26 مهر تناسب اندام و حرکات بدنسازی آموزش انواع حرکات پرس پا | نحوه اجرا ( نکات + فواید ) 26 مهر 1402 توسط shadow 0 دیدگاه حرکات پرس پا، یکی از روشهای موثر و ساده برای بهبود قدرت عضلات پایین بدن، افزایش انعطافپذیری و بهبود تعادل بدن میباشد. ای... ادامه مطلب
24 مهر تناسب اندام و حرکات بدنسازی آموزش تمرین با دستگاه پارالل بارفیکس خانگی ( انواع تمرینات ) 29 مهر 1402 توسط shadow 0 دیدگاه دستگاه پارالل بارفیکس یک وسیله تمرینی کم جا و قابل حمل است که به شما امکان میدهد تمرینات متنوعی را انجام دهید. این دستگاه ... ادامه مطلب
11 مهر تناسب اندام و حرکات بدنسازی حرکت فلای دمبل روش انجام صحیح ( آموزش تصویری ) 15 مهر 1402 توسط shadow 0 دیدگاه ... ادامه مطلب
10 مهر تناسب اندام و حرکات بدنسازی انواع تمرین دیپ در بدنسازی ( آموزش تصویری ) 15 مهر 1402 توسط shadow 0 دیدگاه ادامه مطلب
10 مهر تناسب اندام و حرکات بدنسازی آموزش انواع حرکات اسکات در بدنسازی ( ۵ حرکت اسکوات + آموزش تصویری ) 25 آبان 1402 توسط shadow 0 دیدگاه حرکات اسکات یکی از ورزشهایی است که در سطح جهانی توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کرده و به عنوان یکی از مهمترین و... ادامه مطلب
09 مهر تناسب اندام و حرکات بدنسازی حرکات بارفیکس برای مبتدی تا حرفه ای ( ۱۰ حرکت + آموزش تصویری ) 25 آبان 1402 توسط shadow 0 دیدگاه حرکات بارفیکس، یکی از روشهای محبوب و مؤثر برای تقویت عضلات بدن و افزایش استقامت فیزیکی میباشد که به تازگی جایگاه ویژهای در دنیای و... ادامه مطلب
04 مهر تناسب اندام و حرکات بدنسازی بد ترین دستگاه هوازی برای لاغری و چربی سوزی 16 مهر 1402 توسط ReytonSport 0 دیدگاه دستگاه های هوازی برای لاغری همیشه موثر بوده اند و محبوب ترین آن ها تردمیل، الپتیکال و دوچرخه ثابت هستند ولی آیا همه ی آنها برای لاغری م... ادامه مطلب
02 مهر تناسب اندام و حرکات بدنسازی چهار مورد از فواید پرس پا 25 آبان 1402 توسط shadow 0 دیدگاه در مورد پرس پا و نحوه انجام حرکت پرس پا به صورت کامل در مقالات قبلی برای شما توضیحاتی را ارائه کرده ایم. در آن مقالات به صورت کامل توض... ادامه مطلب
01 مهر تناسب اندام و حرکات بدنسازی آشنایی با انواع مختلف مدیسن بال 25 آبان 1402 توسط shadow 0 دیدگاه مدیسن بال پیشینه تاریخی بسیار زیادی دارد و در واقع اولین بار برای درمان های پزشکی توسط بقراط اختراع شد. این توپ همانطور که از نام آن نی... ادامه مطلب
29 شهریور تناسب اندام و حرکات بدنسازی مت یوگا چیست؟ ( انواع آن + بهترین آن ) 29 شهریور 1402 توسط shadow 0 دیدگاه مت یوگا چیست؟ برای انجام صحیح فعالیتهای ورزشی و تمرینات یوگا و دستیابی به نتایج مطلوب، نیاز به تجهیزات مناسب دارید. یکی از این تجهیزات... ادامه مطلب