04 اردیبهشت تناسب اندام و حرکات بدنسازی انواع حرکات ددلیفت ( ۶ حرکت اصلی ددلیفت با آموزش تصویری ) 4 اردیبهشت 1403 توسط ReytonSport 0 دیدگاه حرکات ددلیفت یکی از حرکات بدنسازی محبوب و موثر است که تقریباً تمامی عضلات بدن را تقویت میکند. این حرکات، به خاطر اثر بیشتری که بر عضلا... ادامه مطلب
03 اردیبهشت بیلیارد 6 نکته مهم که باید قبل از خرید میز بیلیارد با آن ها توجه کنید ! 3 اردیبهشت 1403 توسط ReytonSport 2 دیدگاه میز بیلیارد، علاوه بر اینکه یک وسیله تفریحی خانوادهمدار است، به عنوان یک قطعه بزرگ از مبلمان در داخل خانه نقش بسیار مهمی ایفا میکند و... ادامه مطلب
29 فروردین تناسب اندام و حرکات بدنسازی مهترین خطرات گرم نکردن بدن قبل از ورزش 29 فروردین 1403 توسط ReytonSport 0 دیدگاه اکثر افراد میدانند که "باید" قبل از تمرین گرم کنند. با این حال، به دلیل وقت کم و اعتقاد به اینکه گرمکردن اختیاری است، اغلب افراد از گ... ادامه مطلب
27 فروردین تناسب اندام و حرکات بدنسازی حرکات پا | آموزش 6 تا از بهترین حرکات پا در خانه یا باشگاه + gif 27 فروردین 1403 توسط ReytonSport 0 دیدگاه خوشبختانه، در دنیای امروز، اکثر ما در تلاش برای داشتن یک سلامت عالی هستیم و به دنبال راههایی برای تقویت بدن و بدست آوردن قدرت و انعطاف... ادامه مطلب
22 فروردین تناسب اندام و حرکات بدنسازی ورزش آب درمانی برای لاغری [همراه آموزش و معرفی تجهیزات آب درمانی] 22 فروردین 1403 توسط ReytonSport 0 دیدگاه ورزش آب درمانی برای لاغری ورزش آب درمانی یک فعالیت بدنی است که در آب انجام میشود و به منظور بهبود و تقویت عضلات، افزایش تحمل قلب و عرو... ادامه مطلب
20 فروردین رژیم و تغذیه بهترین زمان های مصرف کره بادام زمینی برای لاغری 20 فروردین 1403 توسط ReytonSport 0 دیدگاه مصرف کره بادام زمینی در هر زمانی از روز قابل قبول است و بهترین زمان برای مصرف آن به وابستگی به سبک زندگی و نیازهای شماست. اما در مورد ق... ادامه مطلب
16 فروردین تناسب اندام و حرکات بدنسازی انواع حرکات اسکات برای بانوان ( آموزش تصویری ) 16 فروردین 1403 توسط ReytonSport 0 دیدگاه حرکات اسکات یکی از تمرینات مهم و موثر برای تقویت عضلات پایین تنه بانوان است همچنین ترکیب این حرکات با چند حرکت تقویتی پایین تنه در یکه ... ادامه مطلب
15 فروردین تناسب اندام و حرکات بدنسازی آموزش نحوه انجام صحیح حرکت فلای دستگاه + حرکات جایگزین 15 فروردین 1403 توسط ReytonSport 0 دیدگاه حرکت فلای دستگاه یکی از حرکات معروف در بدنسازی است که به تقویت عضلات بالای سینه و دلت های عقب (فلای معکوس) و به طور کلی به عضلات بالا س... ادامه مطلب
26 اسفند تناسب اندام و حرکات بدنسازی بهترین حرکات پا برای بانوان + فرم دهی ران و باسن 26 اسفند 1402 توسط ReytonSport 0 دیدگاه ماهیچههای پا، به عنوان بزرگترین و قویترین ماهیچههای بدن، وزن بدن را تحمل میکنند و نقش بسزایی در بیشتر فعالیتها و حرکات بدن ایفا می... ادامه مطلب
23 اسفند تناسب اندام و حرکات بدنسازی بهترین برنامه بدنسازی پا برای خانه و باشگاه 23 اسفند 1402 توسط ReytonSport 0 دیدگاه برنامه بدنسازی پا میتواند بر اساس منابع و تجهیزاتی که در خانه یا باشگاه در دسترس دارید، تنظیم شود. در زیر دو برنامه بدنسازی پا برای خا... ادامه مطلب