10 آبان تناسب اندام و حرکات بدنسازی ساق پا پرس با دستگاه + نحوه اجرای صحیح (آموزش تصویری) 11 آبان 1402 توسط shadow 0 دیدگاه ساق پا پرس با دستگاه یکی از تمرینات مهم و موثر برای تقویت عضلات ساق پا، است. این تمرین با استفاده از دستگاههای ورزشی انجام میشود و به... ادامه مطلب
10 آبان تناسب اندام و حرکات بدنسازی آموزش انواع حرکات زیر بغل سیم کش ( فواید+نحوه اجرا) 10 آبان 1402 توسط shadow 0 دیدگاه حرکات زیر بغل سیم کش، یکی از تمرینات مهم و مؤثر در دنیای بدنسازی و ورزشهای تناسب اندام محسوب میشود. این تمرینات، با تمرکز بر رشد و تق... ادامه مطلب
07 آبان تناسب اندام و حرکات بدنسازی تقویت مچ دست در خانه، صد در صد تضمینی 8 آبان 1402 توسط shadow 0 دیدگاه چرا باید به تقویت مچ و ساعد خود توجه کنیم؟ واقعیت این است که در انجام کارهای روزمره و ورزشهای مختلف، شما نیاز به مچ و ساعد قوی دارید. ... ادامه مطلب
06 آبان تناسب اندام و حرکات بدنسازی 10 ورزش تضمینی و آسان برای افزایش تعادل 8 آبان 1402 توسط shadow 0 دیدگاه حفظ تعادل در تمام زوایای زندگی به پیشرفت و موفقیت کمک میکند. این شامل ایجاد تعادل در بدن نیز میشود. بهبود تعادل بدن، هماهنگی و قدرت ر... ادامه مطلب
06 آبان تردمیل بهترین مارک و برند تردمیل باشگاهی و خانگی برای خرید 24 دی 1402 توسط shadow 0 دیدگاه تردمیل های ارائه شده در بازار شامل دو دسته هستند که اولین دسته متعلق به تردمیل های مکانیکی و دومین دسته متعلق به تردمیل های برقی است... ادامه مطلب
06 آبان بدنسازی باشگاهی ۱۰ حرکت بدنسازی با دمبل برای ورزش در خانه 8 آبان 1402 توسط shadow 0 دیدگاه آیا به دنبال یک راه برای تقویت عضلات، افزایش استقامت، و حتی کاهش وزن در خودتان هستید؟ آیا تا به حال به دنبال یک راه حرفهای برای انجام... ادامه مطلب
05 آبان تناسب اندام و حرکات بدنسازی آموزش تمرین با حلقه ورزشی برای لاغری و چربی سوزی بالا 7 آذر 1402 توسط shadow 0 دیدگاه حلقه ورزشی یکی از تجهیزات بسیار عالی و شگفت انگیز برای آب کردن چربی های شکم و پهلو است. در پاسخ به سوال با حلقه زدن چقدر وزن کم میکنیم... ادامه مطلب
05 آبان مقالات آموزش حرکات جامپ باکس 8 آبان 1402 توسط shadow 0 دیدگاه پرش با باکس یک حرکت پلیومتریک است که عضلات اصلی بدن شما را تقویت میکند، از جمله عضلات شکم، چهار سر، ساق پا و همسترینگ. این حرکت به شما... ادامه مطلب
04 آبان الپتیکال اسکی فضایی یا الپتیکال برای چی خوبه ؟ + معرفی مدل های پر فروش 14 آبان 1402 توسط shadow 0 دیدگاه تمامی وسایل ورزشی و تجهیزات ورزشی خانگی و باشگاهی درعین داشتن مزایای بسیار زیاد و عالی، دارای معایبی نیز می باشند. این معایب ممکن است د... ادامه مطلب
04 آبان تناسب اندام و حرکات بدنسازی 5 تا از فوق العاده ترین حرکات پا با کش ورزشی ( آموزش تصویری ) 7 آبان 1402 توسط shadow 0 دیدگاه تقویت عضلات چهارسر (عضلات جلوی ران) میتواند به تقویت پاهای شما و افزایش قدرت آنها کمک کند. یکی از تمرینات خوب برای این منظور استفاده ... ادامه مطلب