26 مهر بدنسازی خانگی, مقالات آموزش گام به گام یوگا در خانه ( تمرین های ساده تا حرفه ای ) 30 مهر 1402 توسط shadow 0 دیدگاه یوگا در خانه لازمه همه ی انسان ها حد اقل تو ایران میباشد. آموزشگاه های یوگا در ایران بسیار اندک بوده و در دسترس تمامی عزیزان نیست. از... ادامه مطلب
26 مهر تردمیل راهنمای خرید تردمیل دست دوم 24 دی 1402 توسط shadow 0 دیدگاه تردمیل ها انواع متفاوتی دارند که شامل نوع دستی و موتوری می شوند. دسته بندی های دیگر آن ها نیز از لحاظ کارکرد می باشد که شامل انواع تردم... ادامه مطلب
24 مهر مقالات نحوه تمرین کردن با دستگاه مسگری و فواید آن (+گیف) 26 مهر 1402 توسط shadow 0 دیدگاه کاربرد دستگاه مسگری در آب کردن په... ادامه مطلب
24 مهر دوچرخه تقویت عضلات چهار سر ران ( فیلم + انواع حرکات ) 24 مهر 1402 توسط shadow 0 دیدگاه تقویت عضلات چهار سر ران یکی از جنبههای حیاتی در دنیای بدنسازی و ورزش فیزیکی است که به عنوان یک اصطلاح مهم و برجسته شناخته ... ادامه مطلب
24 مهر تناسب اندام و حرکات بدنسازی آموزش تمرین با دستگاه پارالل بارفیکس خانگی ( انواع تمرینات ) 29 مهر 1402 توسط shadow 0 دیدگاه دستگاه پارالل بارفیکس یک وسیله تمرینی کم جا و قابل حمل است که به شما امکان میدهد تمرینات متنوعی را انجام دهید. این دستگاه ... ادامه مطلب
21 مهر مقالات ورزش با بارفیکس برای افزایش قد (+برنامه افزایش قد) 29 مهر 1402 توسط shadow 0 دیدگاه آیا بارفیکس برای افزایش قد تأثیر دارد؟ یعنی میتوان با انجام تمرینهای ورزشی و استفاده از میله بارفیکس قد خود را افزایش داد؟ بسیاری ... ادامه مطلب
19 مهر مقالات, ورزش های رزمی سن شروع ورزش بوکس؟ + ( box در سنین بالا ) 6 آذر 1402 توسط shadow 0 دیدگاه سن شروع ورزش بوکس کودکی است یا جوان یا میان سالی؟! در این مقاله، به بررسی مفهوم سن شروع ورزش بوکس میپردازیم. برخی از افراد ممکن است مع... ادامه مطلب
17 مهر بدنسازی باشگاهی ۴ برنامه سینه انفجاری برای حجم دهی + ( آقایان و زنان ) 14 آبان 1402 توسط shadow 0 دیدگاه سینههای زیبا و قوی نه تنها نماد زیبایی بلکه نمایانگر قدرت و اعتماد به نفس فردی است. برای بسیاری از افراد، داشتن سینههای به اندازه و... ادامه مطلب
11 مهر تناسب اندام و حرکات بدنسازی حرکت فلای دمبل روش انجام صحیح ( آموزش تصویری ) 15 مهر 1402 توسط shadow 0 دیدگاه ... ادامه مطلب
10 مهر تناسب اندام و حرکات بدنسازی انواع تمرین دیپ در بدنسازی ( آموزش تصویری ) 15 مهر 1402 توسط shadow 0 دیدگاه ادامه مطلب