21 شهریور بدنسازی خانگی 6 مزیت برتر دمبل های متغیر 22 شهریور 1402 توسط shadow 0 دیدگاه یکی از راهکارهای عالی برای رسیدن به تناسب اندام و برای تقویت عضلات بدن استفاده از دمبل متغیر است. استفاده از دمبل فواید و مزایای بسیار ... ادامه مطلب
21 شهریور رژیم و تغذیه فصل استراحت در بدنسازی چیست؟ 25 بهمن 1402 توسط shadow 0 دیدگاه در عصر کنونی ورزش بدنسازی یکی از رشته های پرطرفدار هم در بین خانم ها و هم در بین آقایان در تمام اقشار و سنین مختلف تبدیل شده است. این ر... ادامه مطلب
21 شهریور تناسب اندام و حرکات بدنسازی مهم ترین نکات در بدنسازی بانوان 27 آبان 1402 توسط shadow 1 دیدگاه بدنسازی در بانوان نیز همچون آقایان نیازمند برنامه های تمرینی متناسب با ساعت ورزشی افراد است. بانوان بدنساز نیز همچون آقایان باید برنامه... ادامه مطلب
21 شهریور تناسب اندام و حرکات بدنسازی حرکات پارالل بارفیکس ( معرفی 4 نوع بارفیکس همراه آموزش تصویری ) 29 مهر 1402 توسط shadow 0 دیدگاه در رشته بدنسازی دستگاه های مختلف به منظور درگیر کردن عضلات متفاوت بدن از جمله عضلات بالا تنه، پایین تنه و میان تنه وجود دارند. یکی از ا... ادامه مطلب
20 شهریور تناسب اندام و حرکات بدنسازی 8 مزیت تمرین مداوم با پاها 27 آبان 1402 توسط shadow 0 دیدگاه تمرینات پا جزو تمرینات لاینفک و جدایی ناپذیر رشته ورزشی بدنسازی هستند. البته بدنسازی شاخه های مختلفی دارد که برخی از این شاخه ها به تمر... ادامه مطلب
19 شهریور تناسب اندام و حرکات بدنسازی حرکات اسکوات در خانه ( ۸ حرکت اصلی + آموزش تصویری ) 27 آبان 1402 توسط shadow 0 دیدگاه حرکات اسکات یا به عبارت واضحتر، حرکات اسکوات، میتواند یکی از حرکات بدنسازی و تمرینات فیتنسی غولآسا باشد. برخی از افراد به دلیل تجربه... ادامه مطلب
18 شهریور الپتیکال برنامه لاغری سریع با اسکی فضایی ( الپتیکال )[ یکماهه ] 27 آبان 1402 توسط shadow 0 دیدگاه اسکی فضایی ( الپتیکال )، ورزشی هوازی و محبوب در باشگاه ها که در این مقاله کامل آن را بررسی میکنیم و به شما یه برنامه حرفه برای لاغری در... ادامه مطلب
17 شهریور الپتیکال فرق تردمیل و الپتیکال برای لاغری در ۲۶ روز 24 دی 1402 توسط shadow 0 دیدگاه تردمیل و الپتیکال دو ورزش حرفه ای هوازی برای ترکوندن چربیا! همه میدانیم که از پر طرفدار ترین ورزش های هوازی در باشگاه ها و حتی خانه ها ... ادامه مطلب
07 شهریور تناسب اندام و حرکات بدنسازی فیتنس چیست؟ با فیتنس لاغر کنیم یا بدنسازی؟ 9 شهریور 1402 توسط shadow 0 دیدگاه فیتنس یا سلامتی جسمانی، به عنوان یک مفهوم گسترده، به بهبود و حفظ سلامت بدن اشاره دارد. این مفهوم شامل ترکیبی از عوامل مختلفی است که شام... ادامه مطلب
06 شهریور تناسب اندام و حرکات بدنسازی تاثیر طناب زدن برای لاغری 27 آبان 1402 توسط shadow 0 دیدگاه ورزش های هوازی جزو بهترین ورزش ها برای چربی سوزی و لاغری به حساب میآیند. کسانی که اضافه وزن دارند ترجیح می دهند که با ورزش های هوازی ... ادامه مطلب