معرفی حرکت فیله کمر [همراه با آموزش تصویری فرم اصولی حرکت]
فیله کمر عضله ای در پشت کمر می باشد که وظیفه نگه داشتن ستون فقرات را به عهده دارد و تقویت این عضله برای بسیاری از سبک های ورزشی ضروری و...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری