H ماشین max
دستگاه H ماشین max به گونه‌ای طراحی شده است تا بتوان با کمترین فشار به کمر و ستون فقرات، به رشد و تقویت عضلات پشت و زیربغل پرداخت.
به همین جهت این دستگاه بهترین گزینه برای عزیزان مبتدی است
تا توسط آن عضلات پشت و زیربغل خود را تقویت نموده و ریسک آسیب‌دیدگی را کاهش دهند.
برای کار با دستگاه دو دستگیره در جهات عمودی و افقی وجود دارد
که با استفاده از هرکدام میتوانید فشار را به سمت داخل یا بیرون عضلات زیربغل و پشت هدایت کنید.
استفاده از دستگیره عمودی فشار را به قسمت داخلی و روی عضلات زیربغل منعطف می‌کند، درحالیکه دستگیره افقی بیشترین فشار را به عضلات خارجی زیربغل و پشت وارد می‌نماید.
همچنین به صورت تک دست (حالت تمرکزی) هم میتوانید از این دستگاه استفاده کنید.
توضیح انجام حرکت زیر بغل دستگاه اچ
- ابتدا وزنه مورد نظر خود را بر روی دستگاه H ماشین max قرار دهید و ارتفاع صندلی را با توجه به قد خود تنظیم کنید تا پد مقابل سینه قرار بگیرد.
- این نقطه شروع خواهد بود.
- در حالیکه نفس خود را به بیرون می‌دهید به آرامی دستگیره‌ها را با کشیدن شانه ها به عقب و خم کردن آرنج به سمت خود کشیده و یک ثانیه مکث کنید.
- در حالیکه نفس خود را به بیرون می‌دهید به نقطه شروع بازگردید.
- آموزش حرکتعضله های درگیر : پشتی بزرگعضله های فرعی: ذوزنقه متوازی الاضلاع دلتوئید خلفینکات مهم در باره چگونگی و نحوه انجام تمرین با دستگاهفاصله بین دو دست: زمانی که میزان فاصله دست ها از یکدیگر زیاد باشد قسمت های خارجی عضلات پشتی بزرگ و اگر فاصله میان دست ها از هم کم باشد بخش داخلی عضلات پشتی بزرگ تحت فشار قرار می گیرند.زمانی که دست ها با چرخش داخلی به شکل طبیعی به صورتی که انگشت شست شما بالای دستگیره قرارگرفته به بخش های بالایی و خارجی عضله پشتی بزرگ وبخش مرکزی پشت و با چرخش خارجی ،که دست ها زیر دستگیره را می گیرند به بخش پایینی عضله پشتی بزرگ فشار وارد می شود.زمانی که نحوه قرارگرفتن دست ها از چرخش داخلی به طبیعی و چرخش خارجی تغییر کند آرنج ها کم کم به ناحیه پهلو نزدیک می شوند.محدوده حرکت : کشیدن دستگیره ها در محدوده حرکتی طولانی به طرف سینه، عضلات قسمت بالایی ، عضلات پشتی بزرگ و ذوزنقه را بیشتر درگیر و تقویت می کند.
- برای سفارش تلفنی دستگاه H ماشین max با این شماره ها تماس بگیرید :
- 09021592600
- 09021593600
- +تصاویر زیر دقیقا تصاویر واقعی محصولات بوده و سفارش شما دقیقا مطابق با همین تصاویر ارسال می گردد.
- محصولات مرتبط:پرس پا ریلی max
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]
علی –
عالی ممنون از خدمات خوبتون
Reyton sport –
زنده باشید قربان