دستگاه وزنه آزاد هاگ پا سی سی مدل 156
دستگاه وزنه آزاد (هاگ پا سی سی) یکی از ابزارهای استفاده شده در بدنسازی و تمرینات وزنه‌برداری است. این دستگاه برای تقویت عضلات مختلف بدن و افزایش قدرت و استقامت استفاده می‌شود. در زیر توضیحاتی مربوط به روش استفاده از دستگاه وزنه آزاد هاگ پا سی سی آورده شده است:
1. قرار دادن وزنه‌ها :
قبل از هر چیز، وزنه‌های مورد نیاز خود را به دستگاه هاگ پا سی سی بچسبانید. برای این کار، معمولاً از دیسک‌های وزنه استفاده می‌شود که بر روی بار سنگین قرار دارند. مطمئن شوید که وزنه‌ها به‌طور متوازن و بدون لغزشی روی دستگاه قرار میگیرند.
2. قرار دادن پاها:
با ایستادن در جلوی دستگاه، پاهای خود را در محل مناسبی قرار دهید. برخی از دستگاه‌ها شامل پدال‌هایی هستند که به پاها نگهداری و ثبات می‌دهند. در صورت عدم وجود پدال، مطمئن شوید که پاهایتان استوار و متعادل هستند.
3. برداشتن وزنه:
با نگه داشتن دستگاه هاگ پا سی سی با دست‌های خود، آن را از جای خود بردارید و آماده تمرین شوید. دستگاه باید در حالتی باشد که دستانتان در کنار بدنتان قرار گیرد و آماده برداشتن وزنه باشید.
4. تمرین:
برای تقویت عضلات، تمرین‌های مختلفی را با دستگاه هاگ پا سی سی انجام دهید. این می‌تواند شامل پرس سینه، اسکات، سرشانه، تریسپس، بیسپس و سایر حرکات وزنه‌برداری باشد. برای هر حرکت، تعداد تکرارها و وزنه‌های استفاده شده را بر اساس سطح تمرینی خود تنظیم کنید.
توجه: قبل از شروع هر برنامه تمرینی، توصیه می‌شود با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر تازه به تمرینات وزنه‌برداری و بدنسازی می‌پردازید یا مشکلات جسمانی دارید.
طریقه استفاده از دستگاه وزنه آزاد هاگ پا سی سی مدل 156
روی دستگاه مستقر شوید شانه ها زیر بالشتک ها قرار می گیرند و دستگیره دستگاه را گرفته وزنه را کنترل شده به آرامی سمت پایین بیاورید تا زانوها به زاویه 90 درجه برسند طوری که از سر پنجه ها جلوتر نباشد مکث کرده و بعد به نقطه شروع برگردید.
ویژگی دستگاه وزنه آزاد هاگ پا سی سی مدل 156
- عضلات هدف: چهارسر، عضله داخلی و بیرونی
- ابعاد: 190*190*200 سانتیمتر
- مقدار وزنه: آزاد
- متریال: پروفیل 60
- کشور سازنده: ایران
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.