هاگ پا ریلی
کارکرد دستگاه بدنسازی هاگ پا ریلی
هاگ پا ریلی یکی از مهم ترین دستگاه های مورد استفاده در تمرینات مربوط به عضلات پا می باشد. ورزشکاران غالبا از این دستگاه بصورت ترکیبی با حرکاتی نظیر اسکوات و پرس پا استفاده می کنند. این حرکت علاوه بر حجم دهی به عضله چهار سر ران، به فرم دهی کلی عضلات پا نیز کمک زیادی میکند. کیفیت بالای مواد اولیه مورد استفاده در ساخت این دستگاه بدنسازی موجب افزایش بهره وری تمرینات شده است. از اصلی ترین عضلاتی که با انجام این حرکت در پاها تحریک میشوند میتوان به موارد زیر اشاره نمود:
عضله چهارسر ران
همسترینگ
نحوه ی صحیح اجرای حرکت
در محل قرارگیری دستگاه پاهایتان را بر روی سکوی تعبیه شده قرار دهید. توجه داشته باشید که پاهایتان باید به اندازه عرض شانه ها باز شده باشند. سپس وزنه را به آرامی پایین آورده تا جایی که زانو ها به اندازه 90 درجه خم شوند. اکنون با فشار وزنه را به حالت شروع بازگردانده و پاهایتان را راست نمایید. حرکت را به آرامی و با تمرکز تکرار کنید.
برای سفارش تلفنی پرس سینه هالتر با این شماره ها تماس بگیرید:
09021592600
09021593600
+تصاویر زیر دقیقا تصاویر واقعی محصولات بوده و سفارش شما دقیقا مطابق با همین تصاویر ارسال می گردد.
ساق پا ایستاده با دستگاه هاگ پا
برای اجرای این حرکت ،به پشت درون دستگاه هاگ پا قرار گیرید یعنی سینه ی شما باید با تشک دستگاه در تماس باشد.پنجه های خود را بر روی صفحه ی دستگاه به صورتی قرار دهید پاشنه اجازه حرکت آزادانه را داشته باشند. پاهای خود را در این حرکت نیز صاف نگه دارید تا از دخالت عضلات چهار سر ران جلوگیری به عمل آید.با انقباض ساق ها به سمت بالا بروید و در بخش پایین حرکت نیز تا جایی پایین بیایید که پاشنه های شما با صفحه ی دستگاه مماس شوند.از استراحت در بخش پایین حرکت خودداری کنید.
محصولات مرتبط:مسگری دو طرفه
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.