دستگاه قایقی بادی استرانگ | Body Strong مدل BTM012A
دستگاه قایقی بادی استرانگ Bodystrong BTM012A محصولی با کیفیت بوده و یکی از دستگاه هایی است که کمک می کند تا ورزشکار عضلات دوسر، عضلات سه سر بازوها، عضلات پشت، کول و کمر، سینه ها را فعال کرده و خوش فرم کند، دستگاه روئینگ بادی استرانگ BTM-012A می باشد. ماهیچه های همسترینگ و گلوتئوس در قسمت های پایینی بدن نیز در این تمرین فعال می شوند و به زیبایی استایل کلی بدن تان کمک می کند. با دستگاه BTM-012A تمام ورزشکاران با هر سطح توانی مانند حرفه ای، نیمه حرفه ای و حتی مبتدی باشند قادرند کار کنند و به اهداف بدنسازی خود برسند.
آموزش استفاده از دستگاه قایقی :
برای استفاده از دستگاه قایقی BTM-012A باید ابتدا وزنه مناسب آمادگی جسمانی تان را انتخاب نمایید و سپس بر رو نیمکت این دستگاه بنشینید. پاها را در سکویی که به همین منظور بر روی این دستگاه قایقی تعبیه شده است قرار دهید و دستگیره ها را بگیرید و با فرم صحیح به سمت خود بکشید، توجه داشته باشید که باید ستون فقرات تان را صاف نگه دارید و کمر قوس طبیعی خود را داشته باشد و نه بیشتر و نه کمتر که ورزشکار دچار مشکی نشود.
خم بودن نسبی زانوها در زمان کار با دستگاه باعث می شود فشار زیادی و مخربی به زانوها و از همه مهم تر به ستون فقرات وارد نشود و عضلات پشت و زیر بغل در لحظه اجرای حرکت فعال شوند. با در دست گرفتن دستگیره های دستگاه باید عضلات بازوها را منقبض کرده و شانه ها را به سمت پایین و بعد به سمت عقب بکشید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.