ریتون اسپرت | هایپرمارکت آنلاین انواع لوازم ورزشی باشگاهی و خانگی
09021593600 - 09021592600     شماره پشتیبانی: 66551777
پیگیری سفارشات : 09302686427

ریتون اسپرت | هایپرمارکت آنلاین انواع لوازم ورزشی باشگاهی و خانگی

کد محصول :101RS

هاگ پا مکانیکی ایستاده وزنه آزاد المپیک فیتنس

کلیه ی اجناس ارائه شده در فروشگاه ریتون شامل ضمانت اصالت کالا می باشد ، خدمات پس از فروش به صورت کامل برای مشتریان 

تومان29,500,000

امکان بازدید محصول در شوروم

هم اکنون میتوانید این محصول را به صورت حضوری خرید کنید

مشاوره فنی در خصوص این محصول

۰۹۰۲۱۵۹۳۶۰۰ - ۰۹۰۲۱۵۹۲۶۰۰

توضیحات

هاگ پا مکانیکی ایستاده وزنه آزاد المپیک فیتنس

  • عضله اصلی درگیر در این تمرین : عضله چهار سر زانو
  • نوع تمرین : قدرتی
  • عضلات فرعی درگیر در این تمرین : عضلات شکم ، ماهیچه ساق پا ، ماهیچه سرین ، عضلات عقب ران ، قسمت پشت کمر
  • نوع نیرو : فشاری ( دو طرفه )

نحوه تمرین با هاگ پا مکانیکی ایستاده وزنه آزاد المپیک فیتنس

  • وزنه مورد نظر را روی دستگاه قرار دهید و قسمت پشت بالا تنه خود را روی دستگاه و سرشانه ها را زیر قسمت تعیین شده در دستگاه قرار دهید.
  • فاصله پاها باید به اندازه سرشانه باشد و شصت ها کمی به سمت بیرون متمایل شوند. ساق پایتان را بکشید و دسته را از حالت قفل آزاد کنید.
  • در تمام مدت حرکت هاگ ایستاده پا باز ، سر خود را به سمت بالا نگه دارید و کمر را به دستگاه بچسبانید.
  • همزمان با انجام عمل دم ( داخل کشیدن نفس ) ، زانو ها را تا تقریبا زاویه 90 درجه خم کرده و به آرامی پایین بروید.
  • حال همزمان با انجام عمل بازدم ( بیرون دادن نفس ) وزنه را به آرامی با وارد کردن فشار از ناحیه پاشنه پا بالا ببرید ، پاها را صاف کنید و به نقطه شروع بازگردید.
  • حرکت هاگ ایستاده پا باز را تا جایی که می توانید تکرار کنید.

نکات مهم هنگام تمرین با هاگ پا مکانیکی ایستاده وزنه آزاد المپیک فیتنس

  • به منظور حفظ کشش بر روی عضله چهار سر زانو ، اجازه ندهید زانوهایتان قفل شوند.
  • به منظور تاکید بیشتر بر روی ماهیچه سرین ، بر روی پاشنه پا فشار وارد کنید.
  • به منظور تاکید بیشتر بر روی عضله چهار سر زانو ، به کف پا فشار وارد کنید.
توضیحات تکمیلی
وزن

ابعاد

217*235*152 سانتی متر

عضلات درگیر

کشاله ران
عضله چهار سر زانو

نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “هاگ پا مکانیکی ایستاده وزنه آزاد المپیک فیتنس”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

حمل و نقل محصول
کلیه ی هزینه ی حمل و نقل جهت تحویل کالا به عهده ی خریدار می باشد
سبدخرید

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

فروشگاه
0 آیتم سبد خرید
preloader