دستگاه بدنسازی 10 کاره مدل R32
دستگاه بدنسازی 10 کاره دارای حرکات بسیار متنوع بوده و میتوانید تمرینات مختلف یدن را با آن ها انجام دهید. میتوان از یک هالتر و یک دمبل به عنوان مکمل برای اجرای حرکات متنوع تر هم استفاده کرد.
چه کسانی می توانند دستگاه بدنسازی چند کاره خریداری کنند
کسانی که می خواهند یک باشگاه ورزشی خانگی داشته باشد و نیاز به استفاده چند منظوره از یک دستگاه دارند.
کسانی که محدودیت جا و مکان دارن که دستگاه بدنسازی چند کاره یا چند منظوره برای این مورد بسیار ارزشمند خواهد بود.
کسانی که می خواهند مجموعه از عضلات را پرورش دهند و برای این منظور دارای محدودیت جا و هزینه هستند.
کسانی که می خواهند تمامی تمرین های ورزشی خود را در خانه انجام دهند، اما نمی توانند تمام تجهیزات لازم را خریداری کنند.
ما به شما می گوییم که چطور استفاده از دستگاه بدنسازی چند منظوره قادر به برآورده کردن نیازهای متنوع تمرینی شما است.
انعطاف پذیری دستگاه های چند کاره قطعا همان چیزی است که ماهیت این وسیله ورزشی است.
انعطاف پذیری به معنای برخورداری از چندین حرکت تمرینی برای همه عضلات در یک زمان خاص است.
تناسب در عملکرد یک کلمه کلیدی در بدنسازی است که همراه ترکیبی از حرکات و نوع وسیله ورزشی مورد استفاده است.ر
ویژگی های کلیدی
بستۀ وزنه ها: اساساً در هر باشگاهی وزنه ها یکی از مهمترین تجهیزات هستند. بیشتر باشگاه های خانگی از وزنه های وینیلی استفاده می کنند تا قیمت را پایین نگه دارند. وزنه های گران تر آهنی هستند اما تا زمانیکه مقدار وزنۀ کافی موجود باشد این امر مهم نیست.
لازم است که مطمئن شوید که تعداد زیادی وزنه در اختیار دارید تا بتوانید به طور پیوسته قدرت خود را افزایش دهید زیرا به محض اینکه به ماکزیمم تعداد صفحۀ وزن برسید نمی توانید بیشتر از آن اضافه کنید.
اگر تازه کار هستید 60 تا 70 کیلوگرم وزنه کافی است اما بدنسازان متوسط یا حرفه ای به بالای 80 کیلوگرم نیاز دارند. احتمال دارد که در تمرینات ترکیبی خود مانند پرس سینه و یا پرس شانه به این مقدار وزن برسید اما این وزنه ها برای رشد عضلانی پایدار ضروری هستند.
جایگاه تمرین:محدوده مناسب تمرینات می تواند تمرینات خوب را از بد مشخص کند، پس باید عاقلانه انتخاب کنید.
قابلیت تنظیم:بدن شما باید در یک سطح مناسب بر روی یک دستگاه بدنسازی چندکاره تنظیم شود. در غیر این صورت سبب ورزش بر روی گروه عضلانی می شود که قصد تمرین آن را ندارید و یا ممکن است سبب آسیب دیدگی شود.
برای پیشگیری از این موارد دستگاهی را انتخاب نمایید که دارای جایگاه تنظیم با قابلیت تنظیم ارتفاع باشد.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.