دستگاه گام زن جلو و عقب پارکی :
گام زن جلو و عقب : یکی از دستگاه های ست لوازم ورزشی پارکی است که شما نمونه آن را در اکثر پارکها مشاهده کرده اید گام زن جلو و عقب پارکی است .
نحوه استفاده از این دستگاه به این صورت است که دستگیره را محکم بگیرید و بر روی پدالها بایستید ، مرکز ثقل بدن خود را تنظیم کنید و سپس به سمت جلو و عقب پدال را حرکت دهید .
این دستگاه برای همه افراد در سنین مختلف مناسب می باشد به شرطی که حرکات با نهایت احتیاط انجام شده و هنگام استفاده از دستگاه جهت حفظ تعادل بدن دستگیره را محکم نگهدارید .
این دستگاه مشابه دستگاه گام زن چپ و راست است ولی با این تفاوت که پاها به سمت جلو و عقب حرکت می کنند .
برای تولید گام زن جلو و عقب پارکی از لوله های فولادی ST37 با روکش رنگ پودری استفاده می شود .
بلبرینگ های بکار رفته در این محصول از بهترین مارکهای موجود در بازار می باشد که نیازی به گریس کاری ندارد .
در اتصال قطعات این محصول از جوشکاری دی اکسید کربن CO2 استفاده می شود .
لانچ حرکتی فوق العاده است که قدرت بدنی را تا حد زیادی تقویت و به افزایش تعادل بدن نیز کمک میکند.
انجام دادن حرکت لانچ شما را در ساختن پاها و فیله های کمر یاری کند. در ادامه شما را با حرکت لانچ و انواع آن آشنا میکنیم.
حرکت لانگج یا لانگز :
تمرین لانج (Lunge) که برخی به آن لانگز، لانگ، یا اسکات تکپا نیز میگویند، یکی از بهترین تمرینات پا به شمار میآید؛ لانج، حرکتی فوقالعاده برای ساختن عضلات ران و باسن همچنین تقویت قدرت بدن در حفظ تعادل است.
عضلات درگیر در انجام حرکت لانج (لانگز)
عضلات اصلی: عضله چهار سر ران (عضله راست رانی، عضله پهن بیرونی، عضله پهن درونی، عضله پهن میانی)، عضله سرینی بزرگ
عضلات فرعی: عضله همسترینگ، عضلات نزدیک کننده (عضله نزدیک کننده دراز و عضله نزدیک کننده بزرگ)، عضله نواری، عضله کشندهی نیام پهن
فواید انجام حرکت لانج :
– بیش از پیش قوی می شوید.
– درد زانوهای شما بهبود بخشیده می شود (انجام صحیح حرکات لانگج نه تنها به زانوها آسیب نمی رساند، بلکه میزان درد آنها را نیز کاهش می دهد.
تنها باید به خاطر داشته باشید که پیش از اینکه به بدن آسیب برساند، متوقف شوید و از عضلات هسته ای برای حمایت از ماهیچه های پا کمک بگیرید.)
– بیشتر بر روی جزئیات متمرکز خواهید شد.
– حرکات لانگج، انرژی شما را افزایش می دهد.
برای سفارش تلفنی گام زن جلو و عقب با این شماره ها تماس بگیرید:
09021592600
09021593600
محصولات مرتبط: گام زن چپ و راست
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.