بدنسازی یا زیبایی‌اندام بانوان
بدنسازی یا زیبایی‌اندام (به انگلیسی: Bodybuilding) ورزشی است که در آن فرد بدن‌ساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و البته متناسب مبادرت می‌ورزد.
ورزش بدنسازی از رشته های پرطرفدار در کشور می باشد. بدنسازی بخصوص در میان جوانان طرفداران زیادی دارد. این ورزش کامل ترین ورزش دنیا و جزء اساسی پیشرفت در سایر رشته ها می باشد و برای این که در بدنسازی رشد کنید باید به چهار اصل اساسی در این ورزش ، که هر یک از این اصل ها خود جزئیات ریزتری دارد.
توجه کنید این 4 اصل مهم شامل :
تغذیه اصولی ، تمرین صحیح ، استراحت به میزان کافی و تمرکز کافی می باشند. اگر به اصول ذکر شده کم توجهی شود ، قطعا پیشرفت کمتری خواهید داشت ، افرادی که می خواهند در این ورزش موفق باشند باید برای هر کدام از اصول یاد شده برنامه ریزی دقیقی داشته باشند.
کاهش وزن برای خانم‌ها
اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید، تناسب اندام پیدا کنید، و احساس خوبی کسب کنید، تمرین با مقر دمبل باشگاهی کاری است که قطعاً باید انجام دهید.
سریع چربی سوزی می‌کنید:
بدون تمرین با مقر دمبل باشگاهی، هرگز به درستی چربی نخواهید سوزاند. تمرینات مقر دمبل باشگاهی هوازی برای چربی سوزی خوب‌اند، اما فقط تا حدودی. اگر فقط تمرینات مقر دمبل باشگاهی هوازی انجام دهید، سرانجام بدن شما از بافت عضلانی‌تان تغذیه خواهد کرد، و آنچنان که باید از چربی‌هایتان کاسته نمی‌شود.
سوخت و ساز بدن شما را افزایش می‌دهد: تمرین با مقر دمبل باشگاهی، میزان کالری مصرفی روزانه‌ی شما را افزایش می‌دهد، بنابراین شما بیشتر وزن کم می‌کنید، حتی در روزهایی که ورزش نمی‌کنید.
اگر می‌خواهید چربی سوزی کنید، کمی هم باید با وزنه بدنسازی کنید.
کالری می‌سوزاند:
آیا به دنبال بهانه‌ای هستید تا یک تکه پیتزا یک چیز خوشمزه بخورید؟ من به آن احتیاج دارم تا انرژی تمرینم تأمین شود.
یک بهانه‌ی خوب برای بدنسازان است. من خانم‌هایی را می‌شناسم که در یک روز به راحتی و بدون استرس کلی غذاهای ممنوعه می‌خورند، چرا که فردای آن روز یک جلسه‌ی بدنسازی شدید در انتظارشان است. بدنسازی شدید کلی کالری می‌سوزاند!
برای سفارش و خرید تلفنی مقر دمبل باشگاهی با این شماره ها تماس بگیرید:
09021592600
09021593600
محصولات مرتبط: دستگاه شنا سوئدی 3 منظوره-335
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.