دمبل شش ضلعی رنگی 4 کیلویی
1-همیشه دمبل شش ضلعی رنگی در ایجاد تقارن دو طرف بدن و شکل دهی مناسب عضلات، نسبت به سایر گزینه ها در اولویت قرار دارند، زیرا بایستی هر دو عضله ی جفتی، وزنه ای یکسان را جابجا نماید،
2-در صورتیکه دستگاه و هالتر ممکن است تقسیم فشار را بصورت غیر منصفانه انجام داده و عضله ی چپ و راست بدن را بصورت ضعیف تر و قوی تر و نا همگون رشد دهند.
دمبل شش ضلعی رنگی
1- شکل دهی بیشتر به عضلات
2- افزایش حجم عضلات
3- رفع نقص و تقارن
4- فراگیری اجرای صحیح حرکات
سایر مزایا عبارتند از این که ارزان ترند، فضای کمتری را اشغال می کنند، آسان تر و راحت تر با خصوصیات فردی ورزشکار قابل تطبیق و تنظیم هستند، برخلاف دستگاه ها، دامنه حرکتی مفصل کامل خواهد بود و افزایش قدرت در تمام زوایای مفصل به طور متناسب ایجاد خواهد شد،
معمولا در تمرین ها، افراد نیاز به همراه و مراقب ندارند،
مگر در موارد خاص مانند استفاده سالمندان و کودکان از این وسیله. در موارد نامساوی بودن قدرت طرفین بدن، امکان استفاده مستقل از دمبل یا استفاده از دمبل با وزن متفاوت در اندام های طرفین وجود دارد و نهایتا این که در زمان استفاده از دمبل،
امکان انجام تمرین ها با اشکال مختلف مشت کردن و در دست گرفتن وجود دارد.
چه دمبلی را انتخاب کنیم؟
دمبل ها را معمولا براساس وزن شان دسته بندی می کنند. وزن از ۲۵۰ گرم تا ۵۰ کیلوگرم متغیر است. ورزشکاران باید بسته به شرایط فیزیکی خود، وزن مورد نظر دمبل شان را انتخاب کنند،
اما افراد مبتدی باید حتما از دمبل های کم وزن استفاده و به مرور زمان و زیر نظر مربی به وزن دمبل شان اضافه کنند. بنابراین اگر مبتدی هستید، سعی کنید درباره شرایط بدنی خود با یک مربی پرورش اندام مشورت کنید و در مورد انتخاب وزن دمبل از او کمک بخواهید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.