378- چرخ ثابت ایستاده کتلر

تومان23.355.000

مشخصات محصول :

کد / شناسه محصول :

109

بارکد محصول برای موبایل

QR Code

این کد برای چیست ؟

گزارش بازخورد این محصول

قیمت بهتر سراغ دارید ؟

مدل: GTX limited

دارای تمامی آپشن های متداول

دارای زین دو حالته تحمل وزن تا 130 کیلو واقعی

ساخت آلمان

 

اشتراک گذاری محصول با دوستان :

اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در print

نام برند / تولید کننده :

وضعیت موجودی :

حمل و تحویل توسط ریتون اسپرت

گارانتی اصالت و سلامت فیزیکی کالا

حمل و تحویل توسط ریتون اسپرت

تومان23.355.000

جهت مشاهده قیمت ویژگی محصول را انتخاب کنید :

توضیحات محصول

استفاده و خرید چرخ ثابت ایستاده تاثیری مثبت بر روی قلب و ریه دارد، امید به زندگی را افزایش می دهد، بدن را قوی می کند، توانایی های ذهنی‌ را بهبود می بخشد، خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد و حتی می تواند شما را بی نهایت خوشحال کند! در حالت ایده آل شما باید فعالیت بدنی منظمی داشته باشید، مانند تمرین 2 یا 3 بار در هفته بین 30 تا 40 دقیقه در طول روز با دوچرخه ثابت.

با این حال، نه تنها نوع تمرین، بلکه نحوه استفاده صحیح از دوچرخه ثابت باید در اولویت نخست ورزشکاران قرار گیرد. پاسخ به این پرسش که «من تا چه اندازه می توانم به صورت بهینه از دوچرخه ثابت استفاده کنم؟»، گام نخست در درک کاربرد درست یک وسیله ورزشی هوازی در راستای تناسب اندام است؛ با پیلتن شاپ همراه باشید.

نحوه استفاده و خرید چرخ ثابت ایستاده

1) موقعیت درست نشستن بر روی صندلی (زین)

وضعیت زین دوچرخه را به اندازه سطح ارتفاع باسن خود تنظیم کنید. این تنظیمات معمولا برای دوچرخه ثابت اسپینینگ و دوچرخه ثابت ایستاده وجود دارد. (این تنظیم زین، قابل استفاده در نوع دوچرخه نشسته پشتی دار نیست).

هنگامی که پدال در پایین قرار دارد، زانوها باید کمی خم شوند (5 تا 10 درجه). این حالت به زانوها آسیب وارد نمی کند و کمر را در موقعیتی مناسب قرار می دهد.

همانطور که قابل درک است، خم شدن رو به جلو باعث افزایش قدرت در پدال زدن و شدت تمرین می شود، ولی راحتی را از دست می دهید. به طور کلی 3 موقعیت کمر بر روی دوچرخه ثابت وجود دارد:

نحوه استفاده از دوچرخه ثابت

2) دسته نزدیک به زین نباشد

مهم است دسته دوچرخه در فاصله مناسبی بر حسب قد و ابعاد بدنی شما نسبت به زین تنظیم شود. اگر شما قدی بلند دارید، فاصله نزدیک دسته تا زین باعث جمع شدن بدن و در نتیجه باعث ایجاد آسیب هایی در نواحی کمر، گردن و پاها می شود.همچنین اگر قدی کوتاه دارید، افزایش فاصله بین دسته و زین نیز باعث آسیب به بدن می شود.

فاصله مناسب باید به اندازه آرنج فرد باشد. لازم است نخست سر انگشتان را از یک سو در کنار دسته ها قرار داده و مقدار صندلی را طوری تنظیم کنید که به آرنج های شما نزدیک شود. این تنظیمات برای نوع دوچرخه پشتی دار کاربردی نیست.

3) ارتفاع مناسب دسته

دسته می تواند بخشی گیج کننده ای برای تنظیم دوچرخه باشد. برخی ارتفاع آن را بالا می برند و برخی دیگر پایین. ما توصیه می کنیم به مقدار بسیار کمی دسته را بالاتر ببرید، این حالت به ویژه برای زنان باردار و افراد دارای اضافه وزن بالا مناسب است.

4) تنظیمات دوچرخه ثابت نشسته

در صندلی نشسته باشید.

پای خود را روی پدال ها قرار دهید و توپ های پای خود را روی اسپیندل پدال قرار دهید.

پدال را در موقعیت ساعت 3 قرار دهید، طوری که زانوها در زاویه 25 یا 30 درجه قرار گیرد. این حالت بهترن موقعیت برای تمرینی بهینه را دراختیارتان قرار می دهد.

اگر زاویه کم یا زیاد دارید، صندلی را تنظیم کنید.

اگر شما از زاویه اطمینان ندارید، کمی پدال بزنید. اگر احساس می کنید پاهایتان کشیده می شود، صندلی خود را باید عقب تر تنظیم کنید، و بالعکس.

محصولات مرتبط : دوچرخه ایستاده مگنتی Hoist

نقد و بررسی محصول

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “378- چرخ ثابت ایستاده کتلر”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code

سلام ریتونی عزیز :

همواره خوش حالیم که فروشگاه ریتون رو برای خرید لوازم و تجهیزات ورزشی انتخاب کردید ، در هر دسته بندی از محصولات میتوانید جهت مشاوره خرید ، انتخاب مدل یا هر گونه سوالی با پشتیبان ریتون در ارتباط باشید برای شروع این مشاوره از باکس روبرو نحوه ی مشاوره را انتخاب نمایید.

فهرست