ریتون اسپرت | هایپرمارکت آنلاین انواع لوازم ورزشی باشگاهی و خانگی

ریتون اسپرت | هایپرمارکت آنلاین انواع لوازم ورزشی باشگاهی و خانگی

ساق نشسته 5019

RS348

تومان4,830,000

مشاوره فنی در خصوص این محصول

۰۹۰۲۱۵۹۳۶۰۰ - ۰۹۰۲۱۵۹۲۶۰۰

امکان بازدید محصول در شوروم

هم اکنون میتوانید این محصول را به صورت حضوری خرید کنید

توضیحات

آموزش تمرین ساق نشسته با دستگاه:

ساق نشسته 5019 : روی دستگاه ساق نشسته بنشینید و پنجه ها و انگشت های پا را در جای مخصوص قرار دهید.توجه داشته باشید که زیر پاشنه های پا نباید چیزی وجود داشته باشد.

راهنمایی:

انگشتان پا را می توانید به چند شکل روی پلتفرم دستگاه قرار دهید، به عنوان مثال مستقیم رو به جلو، به سمت بیرون و یا به سمت داخل.
قسمت پایینی ران ها را زیر بالشتک های مخصوص دستگاه قرار دهید.

اگر نمی توانید این کار را انجام دهید یا فاصله ران تا بالشتک ها زیاد است باید آن را مطابق با قد خود تغییر دهید.

حال دسته های دستگاه را در دست گرفته تا هنگام اجرای تمرین سر نخورید.

با بالا آوردن پاشنه های پا مقداری وزنه ها را بالا آورده و ضامن دستگاه را از زیر آن خارج کنید.

این وضعیت شروع تمرین است.
با انجام عمل دم به آرامی پاشنه های پا را پایین ببرید، این کار را با خم کردن قوزک پا انجام دهید.

در انتهای این بخش باید احساس کشش در ساق های پا داشته باشید.
با باز کردن قوزک پا تا جای ممکن پاشنه ها را بالا ببرید، انقباض عضلات ساق را فراموش نکنید.

این مرحله از تمرین را با انجام عمل بازدم همراه کنید. یک ثانیه در وضعیت انقباض بالای حرکت مکث کنید.
تمرین را به تعداد توصیه شده توسط مربی تکرار کنید.

هشدار:

مانند همه تمرین ها، این تمرین را به صورت ناگهانی و یا انفجاری انجام ندهید. در تمام طول تمرین باید روی حرکت کنترل کامل داشته باشید.

تکنیک‌های دیگر برای اجرای این تمرین:

اگر به دستگاه مخصوص این تمرین دسترسی ندارید، می توانید از هالتر و یا دمبل استفاده کنید.

تمرین ساق ایستاده با دستگاه شکل ایستاده این تمرین است.

نام تمرین: ساق نشسته با دستگاه
نام انگلیسی تمرین: Seated Calf Raise
سایر نام های این تمرین: ساق پا نشسته، ساق نشسته، ساق روی صندلی
نوع تمرین: قدرتی
عضلات اصلی: ساق
تجهیزات: دستگاه
سطح تمرین: مبتدی

برای سفارش تلفنی ساق نشسته 5019 با این شماره ها تماس بگیرید:

09021592600

09021593600

+تصاویر زیر دقیقا تصاویر واقعی محصولات بوده و سفارش شما دقیقا مطابق با همین تصاویر ارسال می گردد.

محصولات مرتبط:پشت پا خوابیده ماشینی کد 344

نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “ساق نشسته 5019”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

حمل و نقل محصول
کلیه ی هزینه ی حمل و نقل جهت تحویل کالا به عهده ی خریدار می باشد

درباره ما

فروشگاه آنلاین لوازم ورزشی ریتون اسپرت با هدف ارائه انواع لوازم و تجهیزات ورزشی در رشته های خانگی و باشگاهی در کلیه ی ورزش ها در سال 1398 وارد عرصه ی فروش آنلاین شد . تمامی اهداف ما ارائه بهترین اجناس با بهترین قیمت و تحویل سریع در سر تا سر کشور برای شما ورزش دوستان می‌باشد.

دسترسی سریع

  • صفحه اصلی
  • قوانین و مقررات
  • نحوه ارسال محصولات
  • حریم خصوصی کاربران
  • محصولات سفارشی
  • پیگیری سفارشات
  • شوروم ریتون
  • تور مجازی

تماس با ما

آدرس دفترمرکزی : تهران – خیابان ستارخان – خیابان شادمان – کوچه گل آگین پلاک 10 واحد 1

تلفن تماس :  021665517770902159260009021593600

مجوز و نماد ها

سبدخرید

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

فروشگاه
0 علاقه مندی ها
0 items سبد خرید
حساب من
preloader