دستگاه پارالل مکانیکی
تصاویر زیر دقیقا تصاویر واقعی محصولات بوده و سفارش شما دقیقا مطابق با همین تصاویر ارسال می گردد.
آشنایی با دستگاه پارالل مکانیکی و تمریناتی که می توان با آن انجام داد
دستگاه پارالل (Dip Bar), یکی از دستگاههای پرکاربرد بدنسازی می باشد, که از وزن بدن بمنظور تقویت عضلات بالا تنه در آن استفاده می شود. این وسیله, از دو میله که بصورت U شکل بهم متصل شده اند, تشکیل شده است.
این وسیله در ابعاد و ارتفاع های مختلفی برای مصارف باشگاهی و خانگی ساخته می شوند, که این مسئله باعث می شود تا بتوان حرکات متنوع و متعددی با این دستگاه انجام داد. بعنوان مثال می توان حرکات تقویت عضلات پشت بازو, سینه, شانه و کمر و همچنین عضلات ناحیه شکم را با این دستگاه انجام داد. در ادامه به بررسی دو حرکتی که با این وسیله می توان انجام داد می پردازیم:
1- دیپ
هدف: تقویت عضلات پشت بازو, زیر سینه, شانه و تا حدودی کمر
روش صحیح انجام:
1- در داخل دستگاه پارالل مکانیکی قرار بگیرید.
2- هر یک از دستان خود را بروی یکی از میله های دستگاه قرار دهید.
3- بدن خود را ( قسمت سینه را) به سمت جلو (پایین) متمایل کنید.
4- بمنظور قرار گرفتن در موقعیت صحیح, زانوهای خود را خم کنید و خود را بصورت معلق روی هوا در بیاورید و سعی کنید که خود را به بالا بکشید بطوریکه دستان به حالت کشیده در بیایند.
5- سپس بمنظور انجام حرکت, دستان خود را از آرنج خم کنید و به آهستگی بدن خود را به پایین بیاورید.
6- بدن خود را تا زمانیکه آرنج زاویه 90 درجه بسازد به پایین بیاورید. بعبارت دیگر بدن خود را تا زمانیکه شانه ها هم سطح با آرنج شود پایین بیاورید.
7- سپس مجددا به نقطه اولیه بازگردید.
8- این حرکت را با توجه به توان استقامتی خود, می توانید تا 12 بار تکرار انجام دهید.
احتیاط: در انجام این حرکت ممکن است که تصمیم بگیرید بدن خود را به سمت پایین ببرید, که عدم دقت در انجام آن ممکن است باعث در رفتگی شانه شود. پس اگر بدن آماده ای ندارید, خیلی اصرار به انجام پرفشار این حرکت نکنید.
برای سفارش تلفنی دستگاه پارالل مکانیکی با این شماره ها تماس بگیرید:
09021592600
09021593600
محصولات مرتبط:دستگاه خیاطه نشسته ماشینی دو منظوره
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.