بارفیکس باشگاهی
برای سفارش تلفنی بارفیکس باشگاهی با این شماره ها تماس بگیرید:
09021592600
09021593600
+تصاویر زیر دقیقا تصاویر واقعی محصولات بوده و سفارش شما دقیقا مطابق با همین تصاویر ارسال می گردد.
بارفیکس
بارفیکس واژه ای فرانسوی Barre Fixe است که یکی از لوازم و تجهیزات اصلی ورزش ژیمناستیک حرفه ای محسوب می شود. بارفیکس در انگلیسی به Horizontal Bar شناخته می شود و تشکیل شده از یک میله افقی از جنس فولاد است که از نوع خانگی آن بعنوان ابزاری در جهت تقویت بدن و در نوع باشگاهی به طور معول در باشگاههای بدنسازی با اهدافی نظیر افزایش استقامت بدنی، پرورش عضلات بازو، سینه، زیر بغل و .. مورد استفاده قرار می گیرد. فلسفه تمرینی بارفیکس در واقع به چالش کشیدن بدن در مقابله با نیروی جاذبه زمین است. حرکات تمرینی این وسیله جزوء حرکات اولیه و پایه ای در ورزش بدنسازی به شمار می آید نکته ای که در خصوص تمرین با بارفیکس باشگاهی از اهمیت ویژه ای برخوردار است این است که تمرینات مداوم آن باعث تقویت و حجم گیری عضلات نخواهد شد بلکه شیوه اجرای کامل و صحیح تمرین رمز موفقیت آن خواهد بود.
شیوه شماره ۱٫ بازخورد لمسی (فیزیکی)
برای تمرین این شیوه، باید سبک بارفیکسزدن خود را تغییر دهید. اکثر ما صورت و شانههایمان را تا نزدیک میله بارفیکس بالا میبریم و سپس یک تکرار را تمام کرده و به وضعیت آغازین حرکت برمیگردیم. اما این کار اشتباه است. از این به بعد باید موقع بالا رفتن، بدنتان با میله بارفیکس باشگاهی تماس پیدا کند و دیگر هیچکدام از تکرارهای حرکت بارفیکس را بدون این استاندارد انجام ندهید.
شاید برایتان این سؤال پیش بیاید که انجام چنین کاری چه فایدهای خواهد داشت!؟ تاثیر این تمرین، بهزودی خودش را نشان خواهد داد. بهتر است یک نقطه از بدنتان را در نظر بگیرید، حال فرقی نمیکند آن نقطه روی گردن یا سینهتان قرار داشته باشد، از این به بعد انجام درست حرکت بارفیکس را منوط به برخورد این نقطه با میله بارفیکس در نظر داشته باشید؛ برای مثال اگر این قسمت از گردنتان با میله بارفیکس برخورد پیدا کرد، یعنی حرکت بارفیکس را درست انجام دادهاید؛ در غیر اینصورت انجام حرکت بارفیکس، با شکست روبهرو شده است. این تصمیم باعث میشود تا بدنتان نحوه پیروزی و شکست را بهخاطر بسپرد و با گرفتن بازخورد، کاملاً شرطی شود. با بهکارگیری این تکنیک، تعداد بارفیکسزدنتان سر به فلک خواهد کشید!
شیوه ۲: انگیزه برای انفجار (افزایش رانش عصبی-ذهنی)
این شیوه دوم که تا حد زیادی به بهبود حرکت بارفیکس باشگاهی کمک خواهد کرد، «انگیزه برای انفجار» نام دارد.
ابتدا بهتر است ببینیم رانش عصبی یا همان (Neural Drive) چیست؟ این واژه زمانی بهکار برده میشود که افراد، بدون اینکه تغییری در سایز عضلاتشان داشته باشند، قدرتشان افزایش پیدا میکند؛ مثلاً زمانیکه میخواهید حرکت ددلیفت را انجام دهید، تصمیم میگیرید که از نهایت انرژیتان استفاده کرده و به قول معروف بترکانید (انفجار)؛ این باعث میشود تا رانش عصبیتان تحریک شده و در نتیجه، سیستم عصبی شما ارتباط موثرتری با عضلات برقرار کند. پس با وجود اینکه حجم عضلاتتان تغییری نداشته، اما نیروی شما افزایش پیدا کرده است؛ این همان تعریف واژه انفجار است.
برای اینکه تمرین بارفیکس را منفجر کنید و تکرارها زیاد شود، باید سعی کنید عضلاتتان را سختتر منقبض کنید تا به آنچه که میخواهید دست یابید. برای این کار و ایجاد انگیزه بیشتر به خودتان، هنگام تمرین، با این تصور که وزنه سنگینی را به خودتان آویزان کردهاید، بدن خود و وزنه را از بالای میله بارفیکس رد کنید.(برنامه مهارت یافتن در بارفیکس در طول ۸ هفته)
محصولات مربتط: دستگاه اسمیت ریلی کد 325
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.