113- میز شکم مدرج max| 409

تومان3,500,000

مشخصات محصول :

کد / شناسه محصول :

108

بارکد محصول برای موبایل

QR Code

این کد برای چیست ؟

گزارش بازخورد این محصول

قیمت بهتر سراغ دارید ؟

اشتراک گذاری محصول با دوستان :

اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در print

نام برند / تولید کننده :

وضعیت موجودی :

حمل و تحویل توسط مشتری

گارانتی اصالت و سلامت فیزیکی کالا

ضمانت حفظ حقوق مشتری

تومان3,500,000

جهت مشاهده قیمت ویژگی محصول را انتخاب کنید :

توضیحات محصول

میز شکم مدرج

میز شکم مدرج

طول دستگاه 170 cm
ارتفاع دستگاه 130 cm
عرض پایه 70 سانتیمتر
ابعاد لوله بدنه 120*55
وزن نیمکت بدنسازی 90 kg
جنس بدنه فلز
گروه رنگی سفید
رنگ بدنه استاتیک
حداکثر وزن کاربر 180 کیلوگرم
ویژگیها : بدون نیاز به مونتاژ
گواهی های تولید: ISO 9001,اروپاCE
گارانتی دارد
توضیحات بیشتر دستگاه ساخت کشور ایران

برای سفارش تلفنی میز شکم مدرجبا این شماره ها تماس بگیرید:

09021592600

09021593600

+تصاویر زیر دقیقا تصاویر واقعی محصولات بوده و سفارش شما دقیقا مطابق با همین تصاویر ارسال می گردد.

حرکت پرس سینه هالتر، از حرکات پایه ای و قدرتی سینه می باشد که بخش سینه بزرگ را تحت فشار قرار می دهد.

نحوه انجام حرکت زیر شکم روی میز شیب دار

  1. روی میز شکم مدرج دراز بکشید به صورتی که صورت شما رو به بالا باشد و پاهای شما در پایین قرار گیرند.دست های تان را در قسمت زیر نیمکت و پشت سر قلاب کنید.
  2. ران های خود را از ناحیه مفصل لگن به سمت سینه بالا بیاورید.دقت داشته باشید که زانو ها باید کمی خمیده باشند.
  3. به آرامی پاها را به پایین و نقطه شروع بازگردانید.

عضلات درگیر در انجام حرکتمیز شکم مدرج

عضلات اصلی: بخش پایین عضله راست شکمی

دیگر عضلات: عضله مایل بیرونی٬ عضله مایل درونی٬ عضله تهی گاهی مازویی٬ عضله راست رانی

وضعیت قرار گرفتن دست ها: در انجام این حرکت از دست ها برای ثابت نگه داشتن بالا تنه استفاده می شود.بنابراین می ‌توانید بخش بالای نیمکت یا دستگیره ی بالای سرتان را در دستتان بگیرید.

وضعیت قرار گرفتن پاها: پاهای خود را در کنار یکدیگر و زانوها را کمی خمیده نگه دارید.

وضعیت قرار گرفتن بدن: بخش بالا تنه ی شما باید با نیمکت در تماس باشد. هنگامی که پاهای خود را بالا می‌ برید برای اینکه بخش پایین عضلات شکم به حداکثر انقباض برسد خود را کمی از روی نیمکت بلند کنید.

دامنه حرکتی: برای به حداکثر رساندن انقباض عضلات شکم٬ زانوهای خود را تا جای ممکن به سمت سینه بالا بیاورید. برای حفظ تنش روی عضلات شرکت پاها را کاملاً پایین نبرید و نگذارید که زمین را لمس کند.

مسیر حرکتی: زاویه نیمکت با سطح زمین بر درجه سختی انجام حرکت اثر می گذارد. بنابراین هر کسی به میز شکم مدرج بیشتر باشد انجام حرکت نیز سخت تر خواهد بود.

مقاومت: مقاومت انجام حرکت را می توانید با افزایش یا کاهش شیب نیمکت تغییر دهید. به این صورت که افزایش شیب میز شکم مدرج باعث افزایش مقاومت و کاهش شیب نیمکت باعث کاهش مقاومت می شود.

محصولات مرتبط: دستگاه H مکانیکی

نقد و بررسی محصول

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “113- میز شکم مدرج max| 409”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code

سلام ریتونی عزیز :

همواره خوش حالیم که فروشگاه ریتون رو برای خرید لوازم و تجهیزات ورزشی انتخاب کردید ، در هر دسته بندی از محصولات میتوانید جهت مشاوره خرید ، انتخاب مدل یا هر گونه سوالی با پشتیبان ریتون در ارتباط باشید برای شروع این مشاوره از باکس روبرو نحوه ی مشاوره را انتخاب نمایید.

فهرست