هاگ پا و ساق پا مکانیک (همچنین به عنوان دستگاه ارتعاشی پا و ساق پا شناخته می‌شود) در حوزه بدنسازی و تناسب اندام استفاده می‌شود. این دستگاه‌ها برای تمرین و تقویت عضلات پا و ساق پا به کار می‌روند.
دستگاه هاگ مکانیک پا و ساق پا عموماً شامل یک پله یا پلتفرم کوچک است که باعث ایجاد ارتعاشات و لرزش‌های متناوب در قسمت پا و ساق پا می‌شود. تمرین کننده به روی این پله یا پلتفرم ایستاده و با تکرار حرکاتی مانند بالا و پایین رفتن، ساق و پاهای خود را تقویت می‌کند.
استفاده از دستگاه هاگ مکانیک پا و ساق پا به تقویت عضلات پا و ساق کمک می‌کند، به ویژه عضلات ران و ساق. این تمرین‌ها معمولاً برای تقویت عضلات ران قبلی و پسی، عضلات ران داخلی و خارجی، عضلات ساق (مانند عضلات زیربغلی و ران) و عضلات پاهای عقبی و جلویی تأثیرگذار هستند.
استفاده منظم از دستگاه هاگ مکانیک پا و ساق پا می‌تواند به بهبود قدرت و استقامت عضلات پا و ساق، افزایش پرش و انطباق، بهبود تعادل و استحکام عضلات و افزایش چابکی و انعطاف‌پذیری کمک کند.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.