طریقه استفاده از نیمکت متحرک بدنسازی مدل 111
بنا به تنوع حرکتی که در این دستگاه وجود دارد به چند حرکت کاربردی اشاره می شود.
پرس سر شانه دمبل: پشتی نیمکت را به حالت 90 درجه درآورده نشیمنگاه را موازی با زمین دمبل ها را بردارید دستها را بصورت همگرا (بنا به تمرینات عضلات هدف) گرفته از کنار بدن دمبل ها را به سمت بالای سر پرس کنید و سپس به حالت شروع برگردید.
بالا سینه دمبل و جلو بازو روی میز شیب نیز نمونه حرکاتی ست که روی این نیمکت می توان انجام داد.
ویژگی نیمکت متحرک بدنسازی مدل 111
- ابعاد: 170*130*150 سانتیمتر
- مقدار وزنه: آزاد
- متریال: پروفیل و لوله بیضی با ضخامت 2.5
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.