دستگاه پرس پا خوابیده افقی وزنه آزاد المپیک فیتنس سری هویتس

دستگاه پرس پا خوابیده افقی وزنه آزاد المپیک فیتنس سری هویتس

پرس پا افقی یک نوع دستگاه وزنه آزاد است که در تمرینات قدرتی و بدنسازی استفاده می‌شود. این دستگاه برای تقویت عضلات پایین بدن، به ویژه رانان، پشت ران و باسن‌ها طراحی شده است.

دستگاه پرس پا افقی شامل یک سکویی است که کاربر دراز کشیده با پشت خود به بستری پدیدا می‌شود. پاها بر روی یک صفحه بزرگ قرار می‌گیرند که به یک سیستم کابل، پولی و وزنه‌ها وصل شده است. با فشار دادن به صفحه پا، کاربر پاهای خود را به سمت بیرون انداخته و وزنه را از بدنش دور می‌کند.

این تمرین اصلیاً بر روی عضلات رانان که در جلوی ران قرار دارند اثر می‌گذارد. با این حال، عضلات پشت ران و باسن نیز به عنوان گروه‌های عضلانی فرعی درگیر می‌شوند. پرس پا افقی حرکت کنترل شده و با پشتیبانی مناسب، بنابراین برای افراد با سطوح تناسب بدنی مختلف و کسانی که در حال بازگشت از ترمیم برخی از آسیب‌ها هستند مناسب است.

در هنگام انجام پرس پا افقی، حفظ فرم و تکنیک صحیح بسیار مهم است. مطمئن شوید که پشت خود کاملاً توسط پشتیبان پشتی حمایت می‌شود و پاها به فاصله عرض شانه روی صفحه قرار دارند. از طریق پاشنه‌های خود فشار دهید و پاها را به طور کامل بیرون اندازه، اما قفل کردن زانوها را از بین ببرید. هنگام بازگشت به حالت اولیه، کنترل وزنه را در حین حرکت حفظ کنید و با حرکتی آهسته و کنترل شده عقب بروید.

مانند هر تمرین دیگری، توصیه می‌شود با یک حرفه‌ای و مربی ورزشی مشورت کنید تا استفاده صحیح و سازگار با نیازها و توانایی‌های خاص خود را داشته باشید.

ویژگی‌های دستگاه پرس پا خوابیده افقی وزنه آزاد المپیک فیتنس سری هویتس

دستگاه پرس پا خوابیده افقی وزنه آزاد المپیک فیتنس سری هویتس، دارای مشخصات فنی جذابی است. ابعاد این دستگاه به شرح زیر است: طول 240 سانتی‌متر، عرض 105 سانتی‌متر و ارتفاع 150 سانتی‌متر. رنگ این دستگاه پودری الکترواستاتیک کوره‌ای است که ضد زنگ و ضدخش می‌باشد.

دستگاه پرس پا خوابیده افقی وزنه آزاد المپیک فیتنس سری هویتس به همراه یک تشک چرمی عالی می‌آید. تشک این دستگاه شامل دو لایه فوم گرم و دو لایه فوم سرد است که برای ایجاد راحتی و استحکام به کار رفته است.

پروفیل استفاده شده در این دستگاه دارای ابعاد 60 * 60 سانتی‌متر و ضخامتی در حدود 2.5 تا 3 میلی‌متر است. این پروفیل باعث استحکام و پایداری بیشتر دستگاه می‌شود.

به طور کلی، دستگاه پرس پا خوابیده افقی وزنه آزاد المپیک فیتنس سری هویتس با مشخصات فنی ویژه‌ای که بیان شد، یک انتخاب عالی برای تقویت عضلات پا و زیربغل است.