طریقه استفاده از نیمکت اسکات سوئیسی مدل 113
پاها را پشت گیره قرار داده عضله ساق پا به تشک می چسبانیم مفصل زانو را خم می کنیم بدون بر هم زدن فرم عضلات سر شانه و سینه (به صورت کاملا صاف) به حالت اسکوات زانوها را در حالت زاویه 90 درجه بعد از چند ثانیه مکث به نقطه شروع برگردید. در این تمرین نسبت به توانایی دستها را پشت سر یا به همراه دمبل در کنار بدن می توانید مورد استفاده قرار دهید.
ویژگی نیمکت اسکات سوئیسی مدل 113
- عضلات هدف: چهارسر
- ابعاد: 70*90 سانتیمتر
- مقدار وزنه: آزاد
- متریال: پروفیل و لوله بیضی با ضخامت 2.5
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.