مقر دمبل دو طبقه اریا جیم توضیحات
هالتر نام میله ای است که در ورزش بدن سازی بسیار مورد استفاده کاربران قرار می گیرد؛ با این ابزار ورزشی ورزشکاران می توانند با قرار دادن وزنه هایی در داخل میله هالتر انواع حرکت های ورزشی چه در باشگاه های ورزشی و چه در داخل منزل را انجام بدهند.
برای بالا بردن قدرت اجرایی حرکت ها و تسلط بر نحوه ی انجام حرکات استفاده از هالتر گزینه ی بسیار مطلوبی میباشد.
نظریه اکثریت بر این است که تنها کاربرد هالتر بالا بردن حجم است و این احتمالاً به دلیل استفاده از وزنه ای سنگین تر از دمبل و فشار بیشتر بر ماهیچه ها میباشد .
نیرویی که برای مدیریت و ایجاد شدن انقباض آن عضله ها هدر برود ، بصورت هدفمند، در انقباض پرقدرت تر عضله ی هدف، باعث بکارگیری وزنه ی سنگینتر و درآخر حجم مطلوب تری خواهد شد.
ویژگی های مقر هالتر
طول مقر هالتر بلند و صاف است، و در دو انتهای خود می توانند صفحات وزنه را حمل کند.
اصولا دو نوع مقر هالتر وجود دارد:
هالتر استاندارد و هالتر المپیک. ضخامت هالتر المپیک در میانه میله کمی بیشتر از 1 اینچ، و در دو انتها حدود 2 اینچ است. طول انها 2.2 متر بوده و 20.4 کیلوگرم وزن دارند. هالترهای المپیک توانایی بالایی دارند و تا وزن 370 کیلوگرم را نیز تحمل می کنند.
از طرف دیگر، ضخامت یک هالتر استاندارد 1 اینچ است. طول آن ها بین 152.40 تا 182.88 سانتیمتر بوده و بین 6.8 تا 13.6 کیلوگرم وزن دارند. بیشتر هالتر های استاندارد تا وزن 100 کیلوگرم را تحمل می کنند.
مزیت های مقر هالتر
بعضی از تمرینات بدنسازی شما برای این طراحی شده اند که با هالتر انجام شوند. امروزه بعضی از ورزشکاران دچار اشتباه می شوند و این تمرینات را با دمبل انجام می دهند.
برای مثال، انواع اسکات باید با مقر هالتر انجام شود. هالتر این اجازه را به شما می دهد که سنگین تر وزنه بزنید.
از آنجایی که با هر دو دست خود بر روی هالتر کنترل خوبی دارید، سنگین تر وزنه زدن با دمبل ایمن تر است.
محصولات مرتبط:
446- مقر دمبل 3 طبقه max
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.