دستگاه زیر بغل یتس (یا به عبارت دقیق‌تر، دستگاه زیربغلی برای تمرینات یتس) یک ابزار بدنسازی است که برای تمرین و تقویت عضلات عقب بالای بدن، به ویژه عضلات عقب شانه، استفاده می‌شود. این دستگاه معمولاً در باشگاه‌ها و مراکز تناسب اندام موجود است .
برای استفاده از دستگاه زیربغلی یتس، فرد می‌نشیند و دسته‌های قضبان را با دست‌های خود در بالای سر خود نگه می‌دارد. سپس با کشیدن قضبان به طرف بالا و عقب، عضلات عقب شانه و دلتوئید را تنش می‌دهد. این تمرین به عنوان یک حرکت کششی شناخته می‌شود و عضلات عقب شانه، عضلات پشتی دلتوئید و عضلات کمر را درگیر می‌کند.
دستگاه زیر بغل یتس به عنوان یک ابزار مؤثر در تقویت عضلات عقب شانه و دلتوئید شناخته شده است. این تمرین باعث افزایش قدرت و حجم عضلات عقب بالای بدن می‌شود و بهبود قابلیت پشتیبانی از شانه و افزایش استقامت در این منطقه را نیز فراهم می‌کند.
استفاده منظم از دستگاه زیربغلی یتس می‌تواند به بهبود قوام و پایداری شانه، بهبود نگهداری حالت و نگهداشتن قوس طبیعی شانه در حین فعالیت‌های روزمره و ورزشی کمک کند. همچنین، تقویت عضلات عقب بالای بدن می‌تواند به پیشگیری از مشکلاتی مانند آسیب به شانه، دلتوئید و ناحیه کمر کمک کند.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.