دستگاه کابلی جلو ران ماشین LAND 124
حرکت جلو پا یک حرکت بدنسازی است که به منظور تقویت عضلات پاها و افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن استفاده می‌شود. این حرکت عموماً در برنامه‌های آموزشی بدنسازی و ورزشی نقش مهمی دارد. راه‌های مختلفی برای انجام حرکت جلو پا وجود دارد.
یکی از دستگاه های موجود که در باشگاه های بدنسازی به احتمال زیاد می بینید، دستگاه جلو ران یا دستگاه جلو پا می باشد.
دستگاه کابلی جلو ران ماشین LAND 124 جهت تقویت عضلات قدامی یا جلوی ران کاربرد دارد.
ویژگی های دستگاه کابلی جلو پا ماشین مدل LAND 124
- دستگاه چند مفصلی
- عضله هدف: چهارسر ران، عضله مستقیم ران، عضله پهن خارجی، عضله پهن داخلی
- ابعاد: 1.40*1.30*1.70
- قابلیت تنظیم زاویه دامنه حرکتی و تنظیم گیره پا در قسمت مناسب نسبت به آناتومی ورزشکار
- میزان وزنه: 80 – 100 کیلو گرم
- متریال دستگاه: پروفیل 2.5 لوله بیضی 2.5 ترکیبی
- مناسب برای افراد مسن
- مناسب برای افرادی که عضلات ران ضعیفی دارند
- قابلیت تنظیم تکیه گاه برای ورزشکار
- تقویت عضلات جلو ران (راست رانی، خیاطه، پهن خارجی، پهن داخلی)
طریقه استفاده از دستگاه
روی دستگاه مستقر شوید مچ پا ها را زیر بالشتک قرار دهید در حالی که زانو هایتان زاویه 90 درجه دارند ساق پا را بالا بیاورید تا زمانی که تقریبا زانو ها صاف شوند.پاها را پایین برده تا به وضعیت اول برگردند.
در صورتی ران ها باز تر از عرض لگن باشند بیشتر تمرکز بر عضله پهن داخلی و اگر ران ها جمع تر از عرض لگن باشند فشار بر عضلات پهن خارجی وارد می گردد
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.