دستگاه پرس پا ریلی وزنه آزاد المپیک فیتنس سری بادی استرانگ
دستگاه بدنسازی پرس پا ریلی سری یکی از تجهیزات وزنه آزاد در گروه تولیدی لوازم و تجهیزات بدنسازی المپیک فیتنس است. هدف استفاده از این دستگاه بدنسازی، تقویت عضلات چهارسر ران است. ماهیچه‌های کمکی این دستگاه شامل ماهیچه همسترینگ و ماهیچه سرینی می‌باشند.
برای استفاده صحیح از دستگاه بدنسازی پرس پا ریلی سری، میتوانید راهنمای زیر را دنبال کنید:
- تنظیم دستگاه: قبل از شروع تمرین، اطمینان حاصل کنید که دستگاه به درستی تنظیم شده است. ارتفاع صندلی و پشتی دستگاه را طوری تنظیم کنید که در هنگام تمرین، زانوهایتان در زیر پدال قرار گیرند و پاها را راحت بتوانید به سمت بالا ببرید.
- نشستن در دستگاه: به صورت خوابیده در دستگاه پرس پا ریلی سری قرار بگیرید. پاهای خود را روی پدال قرار دهید و مطمئن شوید که پاها در مکان مناسب و راحتی قرار دارند و پاشنه پاها به خوبی روی پدال قرار گرفته است.
- شروع تمرین: با استفاده از عضلات ران پا، پدال را به سمت بالا ببرید تا پاهایتان به حالت کاملاً خم شده بروند و عضلات چهارسر ران تحت فشار قرار بگیرند. در این حالت چند ثانیه بمانید و سپس با کنترل کننده عضلات، پاها را به آرامی به حالت اولیه برگردانید.
- تنفس: هنگام تمرین، تنفس خود را کنترل کنید. هنگامی که پدال را به بالا می‌برید، نفس بکشید و هنگامی که به حالت اولیه برمی‌گردانید، نفس خود را بیرون بدهید. تنفس عمیق و منظم می‌تواند در تمرینات شما کمک کند.
- تکرارها و ست‌ها: شروع کنید با تعداد تکرارهای کم و سپس به تدریج آن را افزایش دهید. از ست‌های متعدد استفاده کنید و بین هر ست، استراحت کافی داشته باشید.
- توجه به فن آوری صحیح: در هر حرکت، تمرکز خود را بر روی عضلات چهارسر ران قرار دهید و از نیروی عضلات ران پا برای صفحه استفاده کنید. اطلاعات بیشتر در مورد دستگاه بدنسازی پرس پا ریلی سری و تجهیزات بدنسازی المپیک فیتنس در دسترس نیست. لطفاً از منابع معتبر و فروشندگان مربوطه برای اطلاعات جدیدتر در این زمینه استفاده کنید.
ویژگی‌های دستگاه پرس پا ریلی وزنه آزاد المپیک فیتنس سری بادی استرانگ
دستگاه بدنسازی پرس پا ریلی وزنه آزاد سری بادی استرانگ از تجهیزات بدنسازی المپیک فیتنس است. این دستگاه با ابعادی به شرح زیر طراحی شده است: طول 230 سانتی‌متر، عرض 165 سانتی‌متر و ارتفاع 170 سانتی‌متر. رنگ آن پودری الکترواستاتیک کوره‌ای است که از ویژگی‌های ضد زنگ و ضدخش برخوردار است. تشک این دستگاه از چرم با دو لایه فوم گرم و فوم سرد ساخته شده است. پروفیل دستگاه از ابعاد 60 * 60 سانتی‌متر و ضخامت 2.5 تا 3 میلی‌متر تشکیل شده است. با این ویژگی‌ها، دستگاه بدنسازی پرس پا ریلی وزنه آزاد سری بادی استرانگ یک گزینه مناسب برای تقویت عضلات و انجام تمرینات بدنسازی میباشد.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.