دستگاه هویتس دستگاه پشت پا المپیک فیتنس در ابعاد استاندارد جهانی ساخته شده است تا تمامی ورزشکاران بتوانند از این دستگا استفاده کنند، دست گیره های دستگاه دارای بهترین روکش های موجود در بازار میباشند و پَد هایی که روی دستگاه قرار دارند هم از بالاترین کیفیت ممکن ساخته شده است، از دیگر ویژه گی های این محصول این است که ورزشکار میتواند بنا به استفاده خود زاویه تمرینی دستگاه را تغیر دهد و باید خاطر نشان کنیم که محصول مورد نظر توانایی تحمل وزن های سنگین را دارا میباشد و به خوبی در وزن های بالا استقامت نشان میدهد.
- اهرم دستگاه پشت پا را متناسب با قد خود تنظیم کرده و با شکم روی دستگاه دراز بکشید. پد دستگاه باید پشت پاها قرار بگیرد (چند سانتیمتر پایین تر از ساق ها).
- بدن خود را روی میز دستگاه صاف نگه دارید. مطمئن شوید که پاها کاملا کشیده باشند. دسته های کنار دستگاه را بگیرید. انگشتان پا را کاملا صاف نگه دارید. این وضعیت شروع حرکت است.
- با انجام عمل بازدم، تا جایی که می توانید بدون بلند کردن قسمت بالایی پاها از روی پد دستگاه، پاها را بالا بیاورید. زمانی که به حداکثر فشار رسیدید، یک ثانیه این وضعیت را حفظ کنید.
- با انجام عمل دم، پاها را پایین آورده و به وضعیت شروع حرکت بازگردید.
- تمرین را به تعداد توصیه شده تکرار نمایید.
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.