تمرین با دستگاه نشر ایستاده المپیک فیتنس عضلات شانه را مورد هدف قرار می دهد. این دستگاه جایگزین مناسبی برای انجام نشر از جانب با دمبل است. استفاده از ماشین به جای دمبل بدین معناست که از قسمت پشت دستگاه حمایت زیادی برای انجام این تمرین به دست می آورید. بسیاری از ماشین ها دارای کمربند خارج از مرکز هستند به طوری که با بالا بردن بازوها ، مقاومت بهینه می شود.
نحوه تمرین با دستگاه نشر ایستاده المپیک فیتنس
هدف اصلی از اجرای تمرینات سرشانه ، پهن کردن و فرم دهی مناسب شانه ها می باشد ؛ همانطور که می دانید نواحی سرشانه را عضله اصلی دلتوئید احاطه نموده است که با تمرینات مختص سرشانه ، می توانید این عضله را به خوبی حجیم و قدرتمند سازید.
عظلات سر پشتی دلتوئید برای تعادل و تناسب بازو و شانه بسیار مهم است، همچنین برای جلوه مناسب عضلات پشت هم نقش مهمی دارد. اغلب حرکات پشت تا حدی باعث به کارگیری دلتوئید پشتی میشوند، ولی واقعیت این است که حرکتی بهتر از نشر خم خوابیده روی سطح شیبدار برای توسعه بخش پشتی دلتوئید وجود ندارد.
- عضله اصلی درگیر در این تمرین : عضلات شانه
- نوع تمرین : قدرتی
- مکانیزم : جداسازی
- سطح تمرین : مبتدی
- ابزار مورد نیاز : دستگاه بدنسازی
- نوع نیرو : کششی
دستگاه نشر ایستاده المپیک فیتنس دارای کیفیت ساخت بالایی بوده، استفاده از این دستگاه بر روی عضلات عضلات پشت تاثیر زیادی خواهد گذاشت. ایمنی و مقاومت دستگاه نشر خوابیده بسیار زیاد است و لازم نیست نگران درستی عملکرد آن باشید. طراح این دستگاه کاملا بیومکانیکی بوده و بر روی عضلات مورد نظر در این حرکت به خوبی کار خواهد کرد.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.