دستگاه بدنسازی قایقی روئینگ مدل SEC 123

دستگاه قایقی روئینگ SEC 123

یکی از بهترین و جدیدترین دستگاه های بدنسازی که بسیار شبیه به ورزش قایقرانی است، دستگاه قایقی روئینگ می باشد. دستگاه قایقی روئینگ SEC 123 تن آسا یک دستگاه بدنسازی خانگی است که عضلات زیر بغل پشتی بزرگ، عضله گرد بزرگ و عضله کول را درگیر می کند و سبب تقویت آن ها می شود.

فواید حرکت قایقی در بدنسازی

حرکت قایقی یا رویینگ (Rowing) یکی از حرکات بسیار مؤثر در بدنسازی است. این حرکت، عضلات بزرگ و کوچک بدن را به طور همزمان فعال می‌کند و در تقویت و توسعه آن‌ها بسیار مؤثر است. در زیر به برخی از مزایا و تأثیرات حرکت قایقی در بدنسازی اشاره خواهم کرد:

تقویت عضلات عمده بالا و پایین بدن: حرکت قایقی شامل کار کردن بازوها، پشت، شانه‌ها، سینه، شکم، پاها و مچ‌ها است. این باعث تقویت و توسعه عضلات این مناطق می‌شود.

افزایش قدرت و استقامت عضلات: حرکت قایقی باعث افزایش قدرت و استقامت عضلات می‌شود. زیرا در طول انجام این حرکت، عضلات بدن به طور مداوم فعالیت می‌کنند و تحمل آن‌ها افزایش می‌یابد.

سوزاندن چربی و کاهش وزن: حرکت قایقی یک حرکت کاردیوواسکولر بسیار مؤثر است. با انجام این حرکت، قلب و عروق فعال می‌شوند و سطح آهنگ قلبی بالا می‌رود که منجر به سوزاندن چربی و کاهش وزن می‌شود.

از مزایای این دستگاه می توان موارد زیر را نام برد:

نوعی تمرین هوازی و بهبود و سلامت سیستم قلبی و عروقی
قابلیت تقویت تمامی عضلات بدن
بهترین دستگاه برای چربی سوزی
استفاده آسان
تقویت عضلات بالا تنه و پایین تنه
و…

طریقه استفاده از دستگاه بدنسازی قایقی روئینگ مدل SEC 123:

در ابتدا روی دستگاه بنشینید و کابل را بگیرید. حداقل زاویه زانوها 150 تا 160 درجه باشد. در زمان انجام حرکات، کمر را صاف و سر را بالا نگه دارید. کابل را به سمت سینه بکشید طوری که آرنج ها رو به بالا باشد و با پهلو فاصله داشته باشد مکث کرده و سپس به نقطه شروع برگردید.

ویژگی های دستگاه بدنسازی قایقی روئینگ SEC 123

مدل: SEC 123
ابعاد: طول: 170، عرض: 110، ارتفاع: 220 سانتی متر
عضلات هدف: زیر بغل پشتی بزرگ، عضله گرد بزرگ و عضله کول
قابلیت تنظیم ارتفاع نشیمنگاه و تغییر فاصله دستگیره ها
مقدار وزنه: 100-80 کیلوگرم