اچ مکانیکی از بالا دستگاهی است برای کار کردن رو عضله زیر بغل . این دستگاه بسیار کارامد بوده و برای ورزشکاران تازه کار
خیلی مناسب است.
روش استفاده از اچ مکانیکی از بالا :
- صندلی را مناسب با قدتان تنضیم میکنید
- وزنه مورد نظرتان را با توجه به قدرت بدنیتان قرار میدهید
- دسته ها را میگیرید در حالی که ارنجتان صاف است
- دسته ها را مستقیم به پایین کشیده و در نقطه اوج اندکی مکث میکنید
- دسته هارا به حالت اولیه باز میگردانید
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.