دستگاه ساق پا نشسته المپیک فیتنس مدل 8014، از لحاظ کیفیت، عملکرد و استحکام حرف اول را می زند. تمرین های بدنسازی با این دستگاه موجب تقویت عضله نعلی (سولئوس)، عضله دوقلو (گاستروك) و تاندون آشیل می شود.
ساق پا نشسته دستگاه، نوعی حرکت برای تمرین دادن ساق پا می باشد که برای تفکیک عضلات ساق پا استفاده می شود. ساق پا یکی از عضلات سر سخت برای تمرین در باشگاه می باشد. تمرینات ساق پا معمولا در روز پا یا حتی در روز تمرین عضلات دیگر بدن نیز گنجانده می شوند.
نحوه اجرای حرکت ساق پا نشسته هویتس مدل 8014
- روی دستگاه بنشینید و پنجه پاهای خود را روی سکو قرار دهید و در حالتی که انگشتان پا رو به جلو باشند پاشنه پا در حال آویزان قرار گیرد.
- پاشنه پای خود را پایین بیاورید و در حالت معلق قرار دهید. در حرکت رفت پاشنه پا را رو به زمین ببرید تا ساق پای شما احساس فشار کند و درحرکت بالا رفتن پاشنه رو به بالا ببرید در حالتی که احساس سوزش در ناحیه ساق پا کنید.
- حرکت ساق پا نشسته را به اندازه تعداد حرکت در ست های تعیین شده انجام دهید.
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.