اور کراس max| 441

تومان17.000.000

مشخصات محصول :

کد / شناسه محصول :

108

بارکد محصول برای موبایل

QR Code

این کد برای چیست ؟

گزارش بازخورد این محصول

قیمت بهتر سراغ دارید ؟

اشتراک گذاری محصول با دوستان :

اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در print

نام برند / تولید کننده :

وضعیت موجودی :

حمل و تحویل توسط ریتون اسپرت

گارانتی اصالت و سلامت فیزیکی کالا

حمل و تحویل توسط ریتون اسپرت

تومان17.000.000

جهت مشاهده قیمت ویژگی محصول را انتخاب کنید :

توضیحات محصول

یکی از بهترین تمرینات در کنار تمرینات با وزنه آزاد (وزنه‌ای که به دستگاه متصل نباشد، مثل هالتر و دمبل) انجام حرکت خرید کراس اور با کابل است.

کراس‌‌اور یک حرکت کششی برای رشد و توسعه عضلات سینه است، لذا توجه داشته باشید در این حرکت انتخاب وزنه باید به صورتی باشد که فرم و نحوه اجرای حرکت به درستی حفظ شود در غیر این صورت فشار از روی عضله هدف برداشته شده و عضلات سرشانه وارد عمل خواهند شد.

این حرکت را معمولا جهت رسیدن به حداکثر انقباض و دم عضلانی در ست‌های پایانی انجام می‌دهند و خرید کراس اور حرکتی فوق‌العاده تاثیر‌گذار است.

انواع حرکات با اور کراس

زیر سینه کراس آور

قفسه سینه کراس آور

نشر جانب کراس آور (سیم کش)

نشر خم کراس آور (سیم کش)

نشر جلو کراس آور (سیم کش)

زیر سینه کراس آور

قرقره کابل ها را در قسمت بالایی دستگاه قرار دهید . هر دستگیره را در یک دست نگه دارید.

یک گام جلوتر از دستگاه بایستید. بدن خود را کمی از کمر خم کنید .

دستگیره ها را به سمت داخل بدن بکشید.این وضعیت شروع خواهد بود.

به منظور جلوگیری از ایجاد تنش در تاندون عضله دو سر بازویی کمی آرنج خود را خم نگه دارید خرید کراس اور. حالا دستان خود را به آرامی باز کنید تا ایجاد کشش در عضلات سینه نمایید.

نشر خم کراس آور (سیم کش)

برای انجام این حرکت پس از انتخاب وزنه مناسب دستگیره های دستگاه را از هر سمت با دست مخالف بگیرید خرید کراس اور.قسمت میانی دستگاه ایستاده و در زاویه ۹۰ درجه خم شوید به طوری که پاهایتان از قسمت پشت بدن صاف باشند و زانوها خم نشوند.سپس دست ها را تا شانه ها بالا بیاورید به طوری که طناب های دستگاه به صورت ضربدری از یکدیگر عبور کنند.سپس به آرامی دست ها را به موقعیت اولیه در مقابل قورک پاها پائین بیاورید و دوباره حرکت را تکرار کنید.

محصولات مرتبط : دستگاه صلیب کراس اور 8017

نقد و بررسی محصول

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “اور کراس max| 441”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code

سلام ریتونی عزیز :

همواره خوش حالیم که فروشگاه ریتون رو برای خرید لوازم و تجهیزات ورزشی انتخاب کردید ، در هر دسته بندی از محصولات میتوانید جهت مشاوره خرید ، انتخاب مدل یا هر گونه سوالی با پشتیبان ریتون در ارتباط باشید برای شروع این مشاوره از باکس روبرو نحوه ی مشاوره را انتخاب نمایید.

فهرست