نیمکت مدرج چرخدار
نیمکت مدرج چرخدار بدنسازی رایج ترین تجهیزات هر باشگاه ورزشی هستند. سه نوع نیمکت باشگاهی و بدنسازی وجود دارد: صاف، شیبدار و شیبدار معکوس. بعضی نیمکت ها قابل تنظیم هستند. ( یعنی می توانند به صورت صاف، شیبدار یا شیبدار معکوس تنظیم شوند ) برخی نیمکت ها دارای رک هایی در یک انتها، به منظور نگه داشتن یک هالتر هستند. در حالی که بقیه نیمکت ها هیچ رکی ندارند و برای تمرینات دمبل استفاده می شوند.
مزایای استفاده از نیمکت بدنسازی مدرج چرخ دار
با استفاده از نیمکت باشگاهی مدرج حرفه ای چرخدار می توانید حرکات ورزشی پرس سینه، پرس بالا سینه، سرشانه، و شکم را به خوبی اجرا نمایید.
برای اجرای حرکت پرس سینه کافیست میز شیب دار را تا انتها بخوابانید و اصطلاحاً آن را تخت کنید.
برای اجرای پرس بالا سینه می توانید پشتی نیمکت را در زاویه دلخواه قرار دهید و جهت اجرای حرکت سرشانه (پرس شانه) می بایست پشتی صندلی را در زاویه 90 درجه (عمود) قرار دهید.
با توجه به امکان تغییر همزمان زاویه پشتی صندلی و نشیمنگاه این امکان وجود دارد تا حرکات خاصی مثل شکم را نیز براحتی با این دستگاه اجرا نمایید. بدیهی است سایر حرکات ورزشی که با استفاده از نیمکت های باشگاهی قابل اجرا باشند توسط نیمکت مدرج چرخ دار نیز قابل اجرا خواهد بود.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.