دمبل کتل بل 22 کیلوگرم
دمبل کتل بل 22 کیلوگرم یا دمبل روسی برخلاف دمبل‌های معمولی، در وسط گوی متمرکز است و نسبت به دمبل به شما احساس کاملاً متفاوتی می‌دهد. به گفته‌ی چیپ اسمیت که صدها ورزشکار را برای لیگ فوتبال آمریکایی تعلیم داده است:
هر حرکتی را که می‌توان با میله‌های وزنه برداری المپیک یا با دمبل انجام داد با کتلبل هم می توان انجام داد.
با دمبل کتل بل میتوانید در فضای محدود، مؤثرتر تمرین کنید
لو اسکولر، دستیار نویسنده‌ی کتاب قوانین جدید وزنه‌برداری می‌گوید: « ما به‌عنوان افراد بزرگسال معمولاً حرکات‌مان فِرز و چابک نیست و بیشتر باشگاه‌ها فضایی برای چنین حرکت‌هایی ندارند. اما با کتلبل می‌توانیم در فضایی نسبتاً کوچک، تمرینی سخت و با حرکاتی تند داشته باشیم.»
مثلاً تمرین کتلبل سوئینگ یا همان تاب‌دادن کتلبل، تنها به فضایی به اندازه‌ی طول بازوها به‌اضافه‌ی کتل بل نیاز دارد.
دمبل کتل بل به شما کمک می‌کند به فرم بهتری در اسکوات برسید
خیلی از افراد وقتی میله‌ی هالتر را پشت‌شان می‌گذارند و اسکوات را انجام می‌دهند، در فرم آن دچار اشتباه می‌شوند. اما با دردست داشتن کتل بل در اسکوات گابلت (goblet squat)، وزن، به عنوان یک پارسنگ تعادل هنگام نشستن در انجام اسکوات عمل می‌کند.
کورنر که مربی است و با بسیاری از بازیکنان لیگ فوتبال آمریکایی کار کرده است می‌گوید:
« من ورزشکاران زیادی را دیده‌ام که برای اسکوات مشکلاتی داشتند اما با استفاده از کتل بل توانستند اسکوات‌های بسیار بهتری انجام دهند. با کتل بل، وزن بهتر توزیع شده و شما میتوانید تمرین بسیار مؤثرتری داشته باشید.»
برای اجرای اسکوات گابلت، کتل بل را با دو دست بگیرید و مقابل سینه‌تان نگه‌دارید؛ انگار می‌خواهید از آن بنوشید) goblet به معنی کاسه، پارچ و جام‌شراب است).
کتل بل رقابتی
کتل بل های رقابتی همگی دارای سایز و شکل استاندارد بدون درنظر گرفتن وزن کتل بل هستند. این نوع کتل بل ها برای کاربرانی که مرتب از کتل بل (دمبل روسی) استفاده می کنند و به دنبال افزایش مهارت های خود می باشند، مناسب است.
کتل بل های رقابتی، که از فولاد ساخته می شوند، اغلب به عنوان “حرفه ای” نامیده می شوند.
نوع دیگر کتل بل های استاندارد چدنی بوده که معمولاً ارزان تر هستند.
هر دو این کتل بل ها در وزن های مختلف موجود می باشند.
محصولات مرتبط: دمبل کتل بل 12 کیلوگرم
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.