طریقه استفاده از دستگاه زیر بغل عمود POWER 122
روی دستگاه نشسته میله را بگیرید و به آرامی پایین بکشید تا بالای سینه مکث کرده و به نقطه شروع باز گردید.
نکته:هر چه فاصله دستها بیشتر باشد فشار به بخش بیرونی عضلات پشت دلتوئید پشتی و بخش بالایی خارجی پشتی بزرگ و گرد بزرگ منتقل می شود.هر چه دست ها جمع تر باشند فشار به بخش پایینی داخلی پشتی بزرگ و ذوزنقه اعمال می گردد.
اگر کف دست ها در وضعیت خنثی باشند تمام عضلات ناحیه پشت توانایی شرکت در حرکت را خواهند داشت و در مسیر حرکت تعیین کننده عضلات اصلی خواهد بود. در وضعیت سوپینیشن بیشتر عضلات پایینی داخلی بزرگ و دو سر بازو اصلی خواهند بود و در وضعیت پرونیشن عضلات بخش بالایی خارجی پشتی بزرگ و دلتوئید پشتی و ذوزنقه ایفای نقش می کنند.
دستگاه کابلی زیر بغل عمود چیست ؟
دستگاه کابلی زیر بغل عمود (Vertical Underhand Cable Machine) یک وسیله ورزشی است که برای تقویت عضلات بازو و عضلات پشتی بدن استفاده می‌شود. این دستگاه از یک سیم با قابلیت تنظیم ارتفاع و وزن، دستگیره‌ها و مخزن وزن (استک) تشکیل شده است. دستگاه کابلی زیر بغل عمود معمولاً در باشگاه‌های ورزشی و مراکز تناسب اندام موجود است.
از دستگاه کابلی زیر بغل عمود میتوانید در تمرینات زیر استفاده کنید:
1. تمرینات عضلات بازو: با استفاده از دستگاه کابلی زیر بغل عمود، میتوانید تمریناتی برای تقویت عضلات بازو انجام دهید. مثلاً با استفاده از دستگیره‌های مناسب، میتوانید تمرینات بیسپس (بازوی قدامی) یا تمرینات تریسپس (بازوی عقبی) را انجام دهید. این تمرینات به تقویت عضلات باریک و پهن بازو کمک می‌کنند و باعث افزایش قدرت و حجم عضلات می‌شوند.
2. تمرینات عضلات پشتی بدن: دستگاه کابلی زیر بغل عمود همچنین می‌تواند برای تقویت عضلات پشتی بدن مورد استفاده قرار بگیرد. با استفاده از دستگیره‌ها، میتوانید تمریناتی برای عضلات پشتی مانند عضلات پشتی شانه، عضلات عمودی پشت و عضلات پشتی بالا انجام دهید. تقویت عضلات پشتی بدن می‌تواند بهبود قدرت و استحکام آنها را به همراه داشته باشد.
3. تمرینات کل بدن: دستگاه کابلی زیر بغل عمود به شما امکان می‌دهد تمرینات کل بدن را انجام دهید. با تنظیم وزن و مقاومت مناسب، میتوانید تمرینات هوازی و تقویت عضلات دیگری مانند سینه، شانه، پشت، پا، و شکم را با استفاده از این دستگاه انجام دهید.
دستگاه کابلی زیر بغل عمود یک وسیله ورزشی چند منظوره است که به شما امکان می‌دهد تمرینات متنوعی برای تقویت و تمرین عضلات بدن انجام دهید. با استفاده منظم و صحیح از این دستگاه، میتوانید بهبود قدرت، استقامت و تناسب اندام خود را بدستآماده پاسخگویی در مورد سوال دیگری هستید؟
ویژگی های دستگاه کابلی زیر بغل عمود مدل POWER 122
دستگاه چند مفصلی
عضله هدف: عضله زیر بغل، ذوزنقه ای
ابعاد: 2.30*1.10*1.30
قابلیت گیرش دست در سه حالت موازی، همگرا و معکوس
تنظیم کننده نشیمنگاه و گیره زانو نسبت به آناتومی ورزشکار
میزان وزنه: 80 کیلوگرم
متریال دستگاه: پروفیل و لوله بیضی با ضخامت 2.5 ترکیبی
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.