دستگاه پشت بازو بادی استرانگ | Body Strong مدل PRO-012
دستگاه پشت بازو وزنه آزاد Bodystrong Pro-012 دارای طراحی خاص بوده که تشکیل شده از بدنه ای اصلی همراه با صندلی بوده و نیز دارای میله مخصوص برای تعبیه وزنه ها می باشد؛ ابعاد این دستگاه 155.9*133.9*97.5 سانتی متر بوده، این دستگاه پشت بازو از جنس آهن مقاوم تولید شده است، تمرینات متداوم با استفاده از دستگاه موجب تقویت عضلات پشت بازو ، سرشانه و دست ها می شود که هدف تمرین و تمرکز بر روی نواحی پشت بازو می باشد.
برای این که بتوانید هدف تمرین را بر روی عضلات پشت بازو متمرکز نمایید ، باید حین اجرای تمرین آرنج ها را رو به عقب متمایل نموده و نزدیک بدن نگه دارید تا زاویه ای 90 درجه با مفاصل آرنج ایجاد شده و فشار حاصل از تمرین تنها بر عضلات پشت بازو وارد شود. از مزایای تمرین با استفاده از این دستگاه می توان به اجرای اصولی حرکت اشاره نمود که موجب جلوگیری از فشار های غیر ضروری به سایر نواحی بدن خواهد شد ؛ بنابراین شما می توانید با تمرین بر روی دستگاه و تنها با توجه به نوع قرار گیری دست ها بر روی دسته ها و نیز تمرکز بر فشار به ناحیه پشت بازو ، بهترین تمرین را در جهت تقویت و حجیم سازی عضلات پشت بازو نمایید.
روش استفاده دستگاه پشت بازو بادی استرانگ | Body Strong مدل PRO-012
- وزنه دلخواه را بر روی دستگاه تعبیه نموده و بر روی صندلی بنشینید ؛ پاها را موازی با عرض شانه باز کرده و زیر پد قرار دهید.
- دست ها را طوری قرار دهید که آرنج ها کاملا به سمت عقب متمایل بوده و زاویه ای 90 درجه را تشکیل دهد.
- با تمام قدرت و تمرکز فشار بر پشت بازوها را خیلی آهسته به سمت پایین فشار دهید.
- پس از چند ثانیه مکث ، دوباره به آرامی دسته های دستگاه را به حالت اولیه باز گردانید و در تمام طول اجرای حرکت بر نواحی هدف فشار لازم را وارد آورید.
- اگر تصمیم به تقویت عضلات پشت بازو دارید به یاد داشته باشید که نحوه قرار گرفتن دست ها حین اجرای تمرین با استفاده از دستگاه بسیار مهم است.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.