طریقه استفاده از دستگاه قایقی روئینگ مدل TS 123
روی دستگاه نشسته و کابل را بگیرید. زاویه زانوها باید حدود 150 تا 160 درجه باشد. توجه کنید در حین انجام حرکت باید کمر صاف و سر بالا باشد.کابل را به سمت سینه بکشید طوری که آرنج ها رو به بالا باشد و با پهلو فاصله داشته باشد مکث کرده و به نقطه شروع بر می گردیم
حرکت قایقی در بدنسازی
حرکت قایقی یا رویینگ (Rowing) یکی از حرکات بسیار مؤثر در بدنسازی است. این حرکت، عضلات بزرگ و کوچک بدن را به طور همزمان فعال می‌کند و در تقویت و توسعه آن‌ها بسیار مؤثر است. در زیر به برخی از مزایا و تأثیرات حرکت قایقی در بدنسازی اشاره خواهم کرد:
تقویت عضلات عمده بالا و پایین بدن: حرکت قایقی شامل کار کردن بازوها، پشت، شانه‌ها، سینه، شکم، پاها و مچ‌ها است. این باعث تقویت و توسعه عضلات این مناطق می‌شود.
افزایش قدرت و استقامت عضلات: حرکت قایقی باعث افزایش قدرت و استقامت عضلات می‌شود. زیرا در طول انجام این حرکت، عضلات بدن به طور مداوم فعالیت می‌کنند و تحمل آن‌ها افزایش می‌یابد.
سوزاندن چربی و کاهش وزن: حرکت قایقی یک حرکت کاردیوواسکولر بسیار مؤثر است. با انجام این حرکت، قلب و عروق فعال می‌شوند و سطح آهنگ قلبی بالا می‌رود که منجر به سوزاندن چربی و کاهش وزن می‌شود.
بهبود قدرت قلب و عروق: حرکت قایقی باعث افزایش ضربان قلب و جریان خون در بدن می‌شود. این باعث بهبود عملکرد قلب و عروق می‌شود و به تأمین اکسیژن و مواد مغذی به عضلات کمک می‌کند.
حرکت قایقی یک حرکت کامل بدنسازی است که علاوه بر تقویت عضلات بدن، بهبود قدرت، استقامت، سوزاندن چربی و افزایش قدرت قلب و عروق را به همرحرکت قایقی در بدنسازی یکی از حرکات مؤثر و کامل برای تقویت عضلات بدن است. این حرکت شامل تقلید از حرکت روانشناسی قایقرانی در آب است و با استفاده از دستگاه‌های رویینگ بدنسازی نیز قابل انجام است.
ویژگی دستگاه قایقی روئینگ مدل TS 123
- طول: 170 سانتی متر
- عرض: 110 سانتی متر
- ارتفاع: 220 سانتی متر
- قابلیت تنظیم ارتفاع نشیمنگاه و تغییر فاصله دستگیره ها
- مقدار وزنه: 100-80 کیلوگرم
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.