توضیحات
مایو واترپلو مردانه توربو
مهارت‌های اولیه در ورزش واترپلو
برای انجام ورزش واترپلو ورزشکار باید در بعضی کارها مهارت داشته باشد.
اولین فاکتور لازم برای شروع این ورزش، مهارت در شنا است.
در این ورزش، بازیکنان باید بتوانند طول ۳۰ متری استخر را بارها و بارها شنا کنند.
نوع شنا کردن بازیکنان واترپلو با شنای کلاسیک متفاوت است.
در این روش بازیکنان از یک استیل آزاد استفاده می‌کنند به طوری که هنگام شنا کردن همیشه سر آنها از آب بیرون خواهد بود
تا بتوانند بر بازی مسلط باشند.
مهارت دومی که بازیکنان باید به دست آورند، شیوه کنترل توپ با یک دست است.
همچنین این ورزشکاران باید بتوانند توپ را با هر دو دست خود کنترل کنند.
مهارتهاي مهم در ورزش واترپلو:
1- نوع شنا، به طوري كه بتوانند در آب بمانند و خسته نشوند و سر از آب بيرون باشد تا به بازي مسلط باشند.
2- مهارت در كنترل توپ با يك و هردو دست؛
3- نگه داشتن خود در آب با مهارت پا دوچرخه اي؛
4- داشتن تمركز و سرعت عمل بالا.
● اثرات مفید بدنی :
واترپلو ورزشی آبی و تیمی است.
بنابراین از یک طرف باعث بروز آثار ورزش شنا می شود و از طرف دیگر اثر مفید ورزش های توپی را به همراه دارد.
بازیکنان این رشته باید از قدرت و سرعت بالایی برخوردار باشند.
در این ورزش تمام اعضای بدن مانند یک زنجیر عمل می کنند.
یعنی ورزشکار باید از تمام عضلات خود کمک بگیرید تا بتواند نیروی لازم را به توپ وارد کند.
اعضای مختلف بدن مثل دست ها، لگن و پاها باید بتوانند حرکات چرخشی خاصی را انجام دهند.
بنابراین علاوه بر قدرت، انعطاف پذیری نیز در این ورزش لازم و ضروری است.
بعضی از حرکات باعث می شوند سرعت توپ افزایش یابد مثل چرخش مناسب در ناحیه کمر و شانه و همچنین قدرت به عقب بردن بازوها و آرنج و توانایی خم کردن مچ دست.
به دست آوردن مهارت در این زمینه ها نیاز به تمرین فراوان دارد.
بازیکنان علاوه بر قدرت و انعطاف پذیری باید از تمرکز کافی و قدرت طراحی نقشه برای تمرکز بر حریف هم برخوردار باشند.
بنابراین به طور خلاصه می توان گفت که ورزش واترپلو دارای اثرهای مفید زیر است:
افزایش قدرت بدنی به خصوص در ناحیه عضلات ران، بازوها و مچ دست
افزایش انعطاف پذیری
افزایش سرعت عکس العمل در پاسخ به محرک ها
افزایش قدرت تمرکز، هماهنگی و طراحی نقشه
- برای سفارش و خرید تلفنی مایو واترپلو مردانه با این شماره ها تماس بگیرید:
- 09021592600
- 09021593600
- محصولات مرتبط:
- مایو واترپلو مردانه توربو Basic Neon Royal | 3106
- مایو واترپلو مردانه توربو Basic Orange | 2932
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.