دوچرخه سواری برای زانو ها مضر است
یک باور نادرست مابین بسیاری از افراد وجود دارد که دوچرخه ثابت پارکی را برای زانو ها مضر می دانند. اما این می تواند یک اشتباه باشد. شما چه از دوچرخه معمولی استفاده کنید، چه دوچرخه ثابت و چه دوچرخه اسپینینگ باید بدانید که با رعایت نکات ایمنی و انجام درست تنظیمات می توانید از یک ورزش هوازی پر نشاط، بدون آسیب دیدن بهره مند شوید.
دوچرخه سواری موجب بهبود وضعیت قلبی و عروقی شما می شود، عضلات پای شما را تقویت می کند، پایین تنه شما را خوش فرم می کند و در نهایت عضلات میان تنه شما را نیز قوی تر کرده و هنگام استفاده از آن شما مطمینا افسردگی را از یاد خواهید برد.
در این مقاله از کلینیک فیزیوتراپی چیستا سعی می کنیم تا شما را با یکی از بهترین تجهیزات تمرین هوازی آشنا کنیم. بسیاری از فیزیوتراپیست ها در هنگام درمان عوارضی مانند آرتروز زانو به منظور تقویت عضلات ناحیه درگیر شونده و نیز به منظور کاهش وزن فرد مبتلا، پیاده روی ، شنا و دوچرخه سواری را پیشنهاد می دهند. پیاده روی و دوچرخه سواری برای این منظور می بایست با کمترین آسیب بر روی بدن همراه باشد. معمولا دوچرخه سواری و پیاده روی بر روی دوچرخه ثابت پارکی سطح صاف توصیه می گردد. باید توجه داشته باشید که به منظور انجام حرکات با دوچرخه ثابت پارکی می بایست با فیزیوتراپیست خود مشورت نمایید. زیرا وی با توجه به میزان آسیب دیدگی شما ورزش مناسب را برای شما پیشنهاد خواهد داد.
انتخاب دوچرخه مناسب
مطمینا اولین پیشنهاد حرفه ای ها به شما خرید یک دوچرخه خوب است و سفر در طبیعت و مکان های مخصوص دوچرخه سواری. اما بسیاری از ما به هر دلیلی دوچرخه های ثابت را ترجیح می دهیم. دوچرخه های ثابت بر سه نوع هستند ، دوچرخه ثابت ایستاده ، دوچرخه ثابت اسپینیگ و دوچرخه ثابت پارکی نشسته مخصوص افرادی که مشکلات کمر مانند دیسک کمر دارند و یا آسیب دیدگی های شدید در زانو ها دارند و دوران بازپروری خود را طی می کنند.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.