دستگاه سی سی اسکات جهت تقویت مفاصل ران و عضلات ثانویه درگیر در تمرین اسکات سی سی با وزنه : همسترینگ ، ساق پا و ماهیچه سرین می باشد. این تمرین یکی از بهترین حرکات جداسازی عضله ران پا می باشد.
اسکات حرکتی کلاسیک است و با نشست و برخاست ورزشکار انجام میشود. اسکوات به عنوان مادر حرکات بدنسازی شهرت دارد و این نام به دلیل آنبر روی این حرکت وضع شده است که با انجام دادن آن تقریبا تمامی عضلات بدن فعال و درگیر تمرین خواهند شد. عضلات پایین تنه و عضلات چهار سر ران، عضله سرینی بزرگ و عضله سرینی میانی همگی در زمان تمرین با دستگاه بدنسازی سی سی اسکات درگیر خواهند بود. با استفاده از دستگاه بدنسازی سی سی اسکات وضعیت قلب و عروق و همچنین وضعیت تنفس خود را نیز بهتر خواهید کرد. جالب است بدانید اجرای حرکت اسکوات با دستگاه بدنسازی سی سی اسکات سبب ترشح هورمون رشد در بدن میشود و قدرت و توان فیزیکی شما نیز بیشتر خواهد شد.
نحوه انجام حرکت اسکات سی سی با وزنه :
- صفحه ای با وزن مورد نظر انتخاب کرده و در مقابل یک دستگاه اسمیت و یا هر شی دیگری که بتوانید با دستانتان بگیرید به گونه ای بایستید که پاهایتان به اندازه عرض شانه هایتان باز باشد.
- زانوی خود را اندکی خم کنید. با یک دست صفحه را مقابل سینه خود بگیرید و با دست دیگرتان دستگاه اسمیت را برای حفظ تعادل نگه دارید.
- زانوی خود را خم کرده و بدنتان را به سمت عقب پایین بیاورید ، در حالی که پاشنه پا را از روی زمین بلند می کنید.
- با حفظ تعادل در حین حرکت اسکات سی سی با وزنه ، تا جایی که می توانید حرکت اسکات را انجام دهید.
- با ایجاد فشار از طریق کف پا ، به سمت بالا ( نقطه شروع ) بازگردید و تا جایی که می توانید تمرین اسکات سی سی با وزنه را تکرار کنید.
دستگاه سی سی اسکات وسیلهای مناسب برای استفادهی تمامی ورزشکاران حرفه ای بوده و ساخت کشور ایران می باشد و در آخر میتوان گفت تمام ویژگیهای ذکر شده در کنار طراحی زیبای این محصول، آن را به انتخابی مناسب برای شما تبدیل خواهد کرد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.