دستگاه خیاط ماشین دوکاره Technofit A9
تمرین با دستگاه خیاط ماشین دوکاره ابداکتور (خیاطه) سبب رشد و تقویت عضلات سرینی بزرگ و کوچک (باسن) و همچنین بخش خارجی چهار سر ران می‌شود.
برای شروع روی صندلی دستگاه ابداکتور (خیاطه) بنشینید و پشت ساق پاها را به پد دستگاه تکیه دهید. تا جایی که میتوانید پاها را بازکنید و بعد دوباره به آرامی به حالت اول بازگردید. این تمرین روی قسمت بیرون پا و ران‌ها کار می‌کند.
همین حرکت را میتوانید با تکیه دادن ساق پاها به داخل دستگاه و فشاردادن پدها به سمت داخل نیز انجام دهید که در این صورت نام حرکت داخل پا ماشین خواهد بود و روی ران‌ها و قسمت داخلی ساق پا تمرکز خواهد داشت.
در این حرکت حتما باید کل دامنه حرکت اجرا شود و کاملا پاها را از طرفین باز کنید تا عضله داخل پا کاملا کشش را احساس کند و در بخش منفی هم حتما باید کاملا پاها راببندید و به هم فشار بدهید تا کاملا این عضله منقبض شود.
برای فشار بیشتر به عضلات داخل ران میتوانید در بالای دامنه حرکت یعنی وقتی پاها را جمع کرده‌اید حدود چند ثانیه مکث کنید و عضلاتتان را منقبض نگه دارید.
دستگاه خياطه بيرون و داخل پا با صندلی استاندارد شده تا 35 درجه و دستگیره استاندارد می باشد.
مشخصات فنی دستگاه خیاط ماشین دوکاره Technofit A9
- بارگذاری استاندارد 97.5 کیلوگرم
- ارتفاع : 150 سانتیمتر
- عرض : 180 سانتیمتر
- طول : 150 سانتیمتر
- خیاطه ماشینی بیرون پا ودرون پا
- طیف وسیعی از حرکت: زاویه شروع قابل تنظیم و یا ارگونومی
- درباره PACK & back بیرون پا ودرون پا
- حالت چند وضعیتی : دارد
- رنگ بندی تشك : قرمز-نارنجی-زرد-قهوه ای-سبز-آبی-مشکی
- رنگ بندی بدنه : مشکی-سفید-طوسی
- وزن : 160 کیلوگرم
- ظرفيت وزنه : 90 کیلوگرم
- منطقه تحت تاثير : عضلات بيرون و داخل ران
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.