بوسو بال آجدار

بوسو بال کراس فیت آجدار :

بوسو بال یکی از مکمل های بسیار عالی و موثر برای انجام تمرینات ترکیبی است . تمرین کردن با توپ بوسوبال trx ، و همزمان انجام سایر حرکات ترکیبی مانند بتل روپ و …. باعث هماهنگی عصب و عضله میشود .
در بدنسازی ، هماهنگی عصب و عضله به قدری اهمیت دارد که بسیاری از تمرین را بر همین اساس طراحی میکنند .

بوسو بال:
این توپ‌ها که به‌تازگی راه‌شان را به باشگاه‌های ورزشی بازكرده‌اند ، شكل جالبی دارند. نكته مهم اینکه ضمن ورزش با این توپ‌ها بیشتر عضلات بدن شما درگیر می‌شود و به این ترتیب می‌توانید روی چربی‌سوزی این ورزش جدید بیشتر حساب كنید. علاوه بر این كسانی كه می‌خواهند بدنی انعطاف‌پذیر داشته باشند یا در فكر فرم‌دهی به بدن‌شان هستند هم می‌توانند از مزایای این ورزش بهره‌مند شوند. توپ بوسو يک نيمه توپ تعادلی است که يک طرف پايدار (صاف) و يک طرف ناپايدار (گرد) دارد.

اين توپ را مي ‌توان برای تقويت عضلات تنه و توانايی حفظ تعادل به کار برد. هنگامی كه روی اين توپ می ‌‌رويد، بدنتان مدام جابه‌جا می ‌شود و عضلات برای حفظ تعادل منقبض می ‌شوند. به اين ترتيب کالری بيشتری می ‌سوزانيد و هماهنگی عضلات و توانايی تعادلی ‌تان تقويت می شود. مثلا اگر هنگام انجام تمرين «جهش در جا» يا «بالارفتن از پلکان» يک پايتان روی توپ بوسو باشد، ناپايداريی ای که به اين ترتيب ايجاد می ‌شود، باعث خواهد شد عضلات بيشتری در بدنتان به کار بيفتد تا تعادلتان حفظ شود و شدت انجام تمرين افزايش پيدا کند.

Bosutrainer كه اغلب Bosu Ball ناميده ميشود يك شيوه برای تمرينات بدن سازی است كه در سال1999 توسط David weck اختراع شد كه شامل يك نيم توپ تعادلی لاستيكی است.که یک طرف پایدار صاف و یک طرف ناپایدار محدب دارد.

بوسوبال TRX از جنس لاستیک نرم و بسیار با کیفیت است که دارای قطر58 سانتی متر با تحمل وزن تا 180 کیلوگرم ، شرایطی را فراهم کرده تا در زمان ورزش، احساس رضایت بیشتری را تجربه کنید. با استفاده از این بوسوبال می توانید تمریناتی که با انواع رشته های فیتنس قابل اجرا است و یا حرکات و تمرینات استقامتی و تعادلی بی نظیری را انجام دهید در این تمرینات شما می توانید بدوید ، راه بروید و بپرید تمرینات با Bosu باعث مقاومت ایستادگی میان تنه و قدرت عضلات می گردد، این تمرینات را می توانید بصورت ایستاده , نشسته , زانو خم , به پهلو و در موقعیت های مختلف انجام دهید .

این تمرینات موجب می شود کمر صاف بوده و مهره های کمر از جای خود خارج نشوند . برای استفاده از Bosu نیاز است شما بتوانید مرکز جاذبه بدن خود را با حرکات دینامیک و تغییر زمینه کار بر رویتوپ Bosu کنترل کرده و تمرینات را بدرستی انجام دهید.