بارفیکس ماشین آریا جیم

بارفیکس ماشین

• عضله اصلی درگیر در کار با بارفیکس ماشین  : عضله لاتیسیموس
• نوع تمرین : قدرتی
• مکانیزم : ترکیبی
• سطح تمرین : مبتدی
• ابزار مورد نیاز : دستگاه
• نوع نیرو : کششی ( دو طرفه )
• عضلات ثانویه درگیر در این تمرین : عضلات شکم ، عضله دو سر ، عضلات شانه و قسمت بالایی
• تشریح حرکت
  • روی دستگاه کمکی بارفیکس قرار بگیرید. دست‌ها را کمی بیشتر از عرض شانه بازکرده و میله را بگیرید. دست‌ها را کاملاً کشیده و آویزان شوید.
  • این وضعیت شروع حرکت است.
  • بدن خود را صاف نگه‌داشته و با انقباض عضلات پشتی بزرگ (زیر بغل)، خود را تا جایی که می‌توانید بالا بکشید.
  • به‌آرامی دست‌ها را کشیده و صاف کنید. حرکت را به تعداد توصیه‌شده تکرار کرده و با دقت از دستگاه پایین بروید.

  • نحوه اجرای تمرین بارفیکس با دستگاه بارفیکس ماشین :

    • برای اجرای این تمرین می توانید از دستگاه بارفیکس کمکی استفاده کنید و یا یک بند بسیار سنگین به میله بارفیکس متصل کنید. میله را محکم نگه داشته ( فاصله دستان شما باید به اندازه عرض شانه هایتان باشد ) و هر دو دست خود را کاملا بکشید. این نقطه شروع حرکت است.
    • بدنتان را ثابت و صاف نگه داشته ، عضلاه لاتیسیموس را منقبض کنید تا بتوانید تا حد ممکن خودتان را بالا بکشید.
    • در این حالت آرنج شما باید به سمت پایین باشد.
    • به آرامی دوباره پایین بیایید تا دستان شما کاملا کشیده شود. تا جایی که می توانید این تمرین را تکرار کنید.

    • اجزای تشکیل دهنده دستگاه

      این دستگاه در قسمت بالا دو میله برای حرکت بارفیکس دست جمع و دست باز و در قسمت میانی دو میله برای حرکت پارالل و یک نیمکت برای قرار دادن ساق پا برای کمک به انجام این حرکت که  به وسیله دو ریلی با یک کابل به قسمت وزنه ها وصل شده و در قسمت پایین دستگاه دو صفحه برای قرار دادن پاها در حالت ایستاده بدن قرار دارد تشکیل شده است

    • برای سفارش دستگاه بارفیکس ماشین با این شماره ها تماس بگیرید:09021592600
    • 09021593600
    • محصولات مرتبط: اسمیت ریلی max