کش مقاومتی Body holder

کش مقاومتی Body holder امتیازاتی دارد که دمبل و باربل ندارند. در این مطلب نگاهی می‌اندازیم به اینکه چرا باید تمرین با کش بدنسازی را در روتین تمرین‌های خود داشته باشید.

حتما این را می‌دانید که گاهی «باید» با روشی جدید به عضلات خود شوک وارد کنید.

در حقیقت این وسیله به عنوان یک گزینه عالی برای افزایش استقامت بدن به کار گرفته می شود.

کش‌های در رنج قیمتی متفاوتی موجود می‌باشند و برای افراد با هر سطح قدرت و تجربه قابل استفاده هستند.

کش مقاومتی Body holder وسیله‌ی بسیار خوبی برای انجام تمرینات قدرتی و برنامه‌های اصلاحی است.

این مورد یکی از مزایای بزرگ کش های پیلاتس بوده که باعث کاربرد زیاد این کش ها در مراکز توانبخشی و فیزیوتراپی می باشد.

این کش‌ها برای تمرینات ترکیبی بسیار عالی عمل می‌کنند.

یکی از مزایای کش مقاومتی Body holder این است که برای استفاده از آن نیاز به یادگیری تمرینات پیچیده ندارید و با هر سطحی از آمادگی جسمانی می توانید با استفاده از کش های مقاومتی تمریناتی برای کل بدنتان انجام داده و عضلات خود را تقویت کنید.

یکی از مهم‌ترین نشانه‌های این کش داشتن دسته‌ای محکم و باکیفیت با روکش فومی بوده که اجازه می‌دهد شما به‌آسانی دسته‌ها را گرفته و در حین ورزش دست شما خسته نشود.

مهم‌ترین قسمت این کش وجود بندی محکم بوده که در برابر پارگی یا ساییده شدن بسیار مقاوم خواهد بود. این وسیله بهترین گزینه برای بانوان و آقایان ورزشکار است.

تمرین پشت بازو با کش

برای درست انجام دادن این حرکت به پوزیشن دست ها توجه کنید.

همانطور که در شکل می بینید یک دست حالت ثابت و ستون دارد و دست دیگر حرکت می کند.

اگر حرکت را درست بزنید دقیقا فشار در قسمت پشت بازو احساس می شود در غیر اینصورت حرکت را اشتباه میزنید یا کش مورد استفاده، فشار لازم را ندارد .