563- دمبل ایروبیک 1.5 کیلویی

تومان91.000

بارکد محصول برای موبایل

QR Code

این کد برای چیست ؟

گزارش بازخورد این محصول

قیمت بهتر سراغ دارید ؟

یک جفت (2عدد)
جمع وزنه ها 3 کیلو
رنگبندی: قرمز

برای مشاهده و خرید حضوری در نمایشگاه میتوانید به آدرس
دفتر مرکزی: تهران – خیابان ستارخان – خیابان شادمهر – کوچه گل آگین – پلاک10 – واحد 1
از ساعت 10 تا 18 مراجعه فرمایید.

اشتراک گذاری محصول با دوستان :

اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در print

نام برند / تولید کننده :

وضعیت موجودی :

حمل و تحویل توسط ریتون اسپرت

گارانتی اصالت و سلامت فیزیکی کالا

حمل و تحویل توسط ریتون اسپرت

تومان91.000

جهت مشاهده قیمت ویژگی محصول را انتخاب کنید :

توضیحات محصول

دمبل بانوان

برای کاهش وزن و یا تقویت عضلات ناحیه‌ی خاصی از بدن، تمریناتی که در ذیل آمده را مطالعه نمایید.

پا و باسن

تمریناتی با دمبل بانوان مانند بالا بردن پاشنه و اسکات به تقویت و استحکام عضلات ساق پا، ران، و باسن کمک می‌کنند. به منظور کاهش وزن و یا ساخت عضلات پایین تنه، این تمرینات را وارد برنامه‌ی تمرینی روزانه خود سازید.
نوع فعالیت: بالا بردن پاشنه برای عضلات ساق پا
1. به گونه‌ای بایستید که پاهایتان به اندازه‌ی عرض شانه از هم باز باشند.
2. بدن خود را به آرامی به بالا ببرید و بر روی نوک انگشتان پا بایستید. این وضعیت را به مدت چند ثانیه حفظ کنید.
3. این تمرین را در سه سِت یا دور 30 مرتبه‌ای بالا بردن پاشنه انجام دهید.
نوع فعالیت: اسکات ( حالت چمباتمه) جهت تقویت قسمت بالایی ران و باسن
1. به گونه‌ای بایستید که پاها به اندازه‌ی عرض شانه از هم باز باشند.
2. به حالت صاف قرار گرفته و بدن خود را در وضعیت نشسته پایین بیاورید.
3. این تمرین را در 2 ست انجام داده و در هر ست 25 مرتبه اسکات بزنید.

دور کمر یا میان تنه

تمرینات دور کمر بسیار آسان بوده و می‌توان آنها را در حین تماشای تلویزیون انجام دهید. دمبل بانوان بالای 30 سال اغلب در ناحیه‌ی اطراف کمر دچار اضافه وزن می‌شوند. این تمرین دمبل بانوان را به منظور کاهش چربی اطراف کمر و تقویت آن بکار برید.

پرس سینه ایستاده با طناب

۱- طناب در در جایی محکم ببیندید و از امنیت و محکم بودن آن مطمئن شوید. پشت به محل اتصال طناب بایستید. برای داشتن وضعیت ثابت تر می توانید یک پا را کمی جلوتر از پای دیگر قرار دهید.
۲- دو سر طناب را در دو دست بگیرید و سعی کنید دو دست (دو سر طناب) را به هم نزدیک کنید.
۳- مجددا دستها را خم کنید و کنار بدن قرار دهید. این کار را  به آرامی انجام دهید تا فشار وارد شده به بازوها و کتف را احساس کنید.
۴- حرکت را دوبار تکرار کنید.

محصولات مرتبط: دمبل ایروبیک 4 کیلویی

نقد و بررسی محصول

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “563- دمبل ایروبیک 1.5 کیلویی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code

سلام ریتونی عزیز :

همواره خوش حالیم که فروشگاه ریتون رو برای خرید لوازم و تجهیزات ورزشی انتخاب کردید ، در هر دسته بندی از محصولات میتوانید جهت مشاوره خرید ، انتخاب مدل یا هر گونه سوالی با پشتیبان ریتون در ارتباط باشید برای شروع این مشاوره از باکس روبرو نحوه ی مشاوره را انتخاب نمایید.

فهرست