دمبل ایروبیک 9 کیلویی

دمبل ایروبیک 9 کیلویی | بدنسازی باشگاهی و خانگی

برای یک شخص عادی  انتخاب وزنه و دمبل  خوب، کارمشکلی است و این پرسش در فکر بسیاری از اشخاص مبتدی وجود دارد که چه میزان دمبل ایروبیک 9 کیلویی را می توانند از زمین بلند کنند .

آیا بانوان باید با دمبل ایروبیک تمرین کنند ؟

این یک سؤال همیشگی است! بعضی از بانوان با وزنه خیلی خوب تمرین میکنند.

در حالی که دیگران حتی فکر اینکه اندامی شبیه مردان داشته باشند، حالشان را خراب می‌کند. پس جواب چیست؟

اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید، تناسب اندام پیدا کنید، و احساس خوبی کسب کنید، تمرین با وزنه کاری است که حتماباید انجام دهید.

دمبل ایروبیک 9 کیلویی که مناسب بانوان است دارای ماهیتی قدرتی و هوازی است.

آنها برای پرورش و تن کردن (شکل دادن به عضلات جهت زیبایی) عضلات در کنار لاغری و تناسب اندام عالی هستند.

فضای کمی را اشغال می کنند و قابل دسترس در هر زمان هستند. با این لوازم بدنسازی ضروری می توانید بازه گسترده ای از تمرین ها را انجام دهید.

آب کردن چربی بازو به کمک دمبل ایروبیک

از اینکه اضافه وزن و بازوهای چاق دارید نترسید. عضلات شما هم بیشتر از طریق چربی کالری می‌سوزانند.

می‌دانید آب کردن چربی بازو چگونه انجام می‌شود؟

مربی ورزش و سرمربی یک باشگاه تناسب اندام بزرگ می‌گوید: با دمبل شروع کنید.

برای این حرکات مخصوص توصیه شده توسط لاگری یک جفت دمبل ایروبیک 9 کیلویی انتخاب کنید که بتوانید حداقل ۲۰ بار به راحتی آن را بلند کنید اما در عین حال شما را به چالش بکشد: بازوهایتان باید حس کنند که ۲۰ بار یک حرکت تکرار شده.

اسکات با دمبل ایروبیک

بیاستید و پا ها را کمی بیشتر از عرض شانه هایتان باز کنید، انتهای دمبل ایروبیک 9 کیلویی را با دو دست در جلوی قفسه سینه با آرنج خم شده نگاه دارید.

اکنون روی زانو نشسته و بلند شوید. در وضعیت نشسته زانو ها جلوتر از انگشتان پا قرار نگیرد.

دفعات تکرار: ۱۵

تعداد ست: ۱

محصولات مرتبط :خرید عمده دمبل ایروبیک دمبل ایروبیک 1 کیلویی