ریتون اسپرت | هایپرمارکت آنلاین انواع لوازم ورزشی باشگاهی و خانگی

09021592600  - 09021593600 -09376551777  |   خط ویژه : ۶۶۵۵۱۷۷۷- ۶۶۵۱۵۳۵۷ - ۶۶۵۱۵۳۵۶

پیگیری سفارشات: 09302686427

ریتون اسپرت | هایپرمارکت آنلاین انواع لوازم ورزشی باشگاهی و خانگی

صفحه هالتر مثلثی 10 کیلویی

یک جفت (2عدد)
جمع وزنه ها 20 کیلو
معرفی کوتاه

صفحه هالتر مثلثی باشگاهی (سوراخ ۵۰)

جنس فلز – سوراخ بزرگ 50mm – روکش دار – محصول ایران

مشخصات

  • ابعاد
    32x32x3 سانتی‌متر
  • وزن
    ۲۰۰۰۰ گرم
  • جنس
    لاستیک
  • کشور سازنده
    ایران

تماس بگیرید

توجــــــــه ⚠️

به علت نوسانات بازار و عدم موجودی لحظه ای محصولات ، لطفا محصولات مورد نظر خود را با فشردن دکمه ” درخواست این محصول “ بدون نیاز به پرداخت هزینه ثبت نمایید ، به محض ثبت درخواست شما کارشناسان فروش جهت هماهنگی خرید با شما تماس میگیرند و بعد از آن سفارش شما جهت ارسال ثبت میگردد .

مشاهده اینستاگرام ریتون اسپرت

هزینه حمل و نقل کالا

کلیه ی هزینه های خرید ، از سفارش تا تحویل به عهده مشتریان گرامی میباشد. کلیه ی محصولات با کمترین قیمت ممکن باربری ارسال میگردد.

توضیحات

صفحه هالتر مثلثی 10 کیلویی

این تمرینات برای بدنساز ها و بادی بیلدرها میباشد و افراد تازه کار و با سابقه کم بدنسازی نباید این حرکات را انجام دهند. برنامه یک بدنساز بعد از مدتی علاوه بر تغییرات در تعداد ست و تعداد حرکات در نوع انجام قیمت صفحه هالتر حرکات نیز نیاز به تنوع دارد که میتوان تمرینات با صفحه را برای تغییر فشار روی عضلات و تنوع در قالب برنامه گنجاند.

1- اسکات اسپلیت با صفحه بالای سر

یک صفحه بردارید ابتدا موقعیت پاها را فیکس کنید سپس صفحه را بالای سر خود ببیرید. یک پا در جلو و پای دیگر به عقب مانند شکل، فاصله پاها نباید به هم خیلی نزدیک و نه خیلی دور باشد. 

 

حالا صفحه را با دو دست بالای سر ببرید. تنه در هنگام تمرین قیمت صفحه هالتر باید صاف و بدون حرکت باشد در ابتدای حرکت پاهای شما صاف است وفقط فاصله ای بین آنها ایجاد کردیم.

حال زانو ها را خم کرده و بدن به سمت پایین حرکت میکند اگر فاصیه بین پاها مناسب باشد زاویه زانوها 90 درجه میشود. تا جایی پایین میرویم که عضله ران موازی با زمین شود، سپس به موقعیت اول یعنی پاهای صاف برمیگردیم.

عضلات هدف : چهارسر،سرینی بزرگ، قیمت صفحه هالتر عضلا ساق پا، دلتوئید

2- اسکات دمبل پاشنه بالا

 

دو عدد صفحه هالتر کم وزن را زیر پاشنه ها قراردهید فاصله پاها عرض شانه باشد دو عدد دمبل در دست بگیرید و حرکت اسکات را انجام دهید وقتی پایین میروید و عضلات همسترینگ و سرینی موازی زمین شدند یک صبر و توقف کوتاه دارید و سپس به حالت اول برگردید.

عصلات هدف : چهارسر ران، سرینی بزرگ، همسترینگ، عضلا ساق پا 

دو عدد صفحه با وزن مناسب انتخاب کنید قیمت صفحه هالتر دست ها آویزان در کنار بدن میباشد یک قدم به جلو بردارید سپس تنه خود را به سمت پایین ببرید بدون اینکه خم شوید وقتی عضلات پایین تنه شما با زمین موازی شدند تنه را به سمت بالا بکشید حال نوبت پایی که عقب بوده است میشود قدم بعدی را بردارید دوباره بدن رابه سمت پایین بکشید.

عضلات هدف : همسترینگ، سرینی بزرگ، عضلات ساق

صفحه هالتر بادی تن 20 کیلویی

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]
توضیحات تکمیلی
نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “صفحه هالتر مثلثی 10 کیلویی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

حمل و نقل محصول
کلیه ی هزینه ی حمل و نقل جهت تحویل کالا به عهده ی خریدار می باشد

ضمانت بهترین قیمت

ما بهترین قیمت را ضمانت میکنیم

حمل و نقل اکسپرس

محصول به صورت امن ارسال میگردد

مشاوره تخصصی خرید

هر سوالی قبل از خرید را پاسخ میدهیم

پرداخت امن شاپرک

با خیال راحت با تمامی کارت های بانکی پرداخت کنید

فرصت تکرار نشدنی برای اولین بار

تا انتهای سال 1402 با هر خرید یک بن کارت 500 هزار تومانی از ما دریافت کنید ! توجه داشته باشید آدرس و تلفن و نام خریدار باید در هر فاکتور متفاوت باشد . همچنین به مناسبت سال نو ، مدیریت ریتون تصمیم گرفته با هر خرید – مبلغ 500 هزار تومان اعتبار خرید نقدی برای سال جدید ، به مشتریان عزیز تقدیم نمایند. توجه داشته باشید تا تاریخ 28 اسفند مهلت دارید تا با خرید هر اقلام ورزشی این کارت را دریافت کنید.

امکان بازدید محصول در شوروم

هم اکنون میتوانید این محصول را به صورت حضوری خرید کنید

مشاوره فنی در خصوص این محصول

۰۹۰۲۱۵۹۳۶۰۰ - ۰۹۰۲۱۵۹۲۶۰۰ - 09376551777

محصولات مرتبط

سبدخرید
ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

فروشگاه
0 آیتم سبد خرید

مشتری گرامی لطفا توجه فرمایید  

به علت نوسنات مکرر قیمت جهت خرید و یا مشاوره برای کلیه ی محصولات , همچنین جهت استعلام موجودی دقیق و قیمت لحظه ای لطفا با شماره تلفن های زیر تماس حاصل فرمایید . در صورت عدم موجودی , محصول جایگزین و مشابه به شما پیشنهاد خواهد شد.

0902-159-3600

0902-159-2600