سرشانه مکانیکی max

نکات تمرینی

• این تمرینات شامل ست های گرم کردن نبوده و بهتر است قبل از شروع تمرین بدنتان را گرم کنید.
• ترجیحا به سراغ وزنه ای بروید که بتوانید با آن تعداد تکرارهای مدنظر را به اتمام برسانید.
• اگر در حین انجام تمرینات دوست یا مربی تان نظاره گر تمرینات شما باشد
• می توانید تکرارهای آخرتان را با وزنه های سنگین تر امتحان کنید. اگر کسی همراه یا مراقب تان نیست می توانید از تکنیک دراپ ست در ست های پایانی هر حرکت بهره بگیرید.

• هدف ۱ : تمرین برای پهن کردن عضلات سرشانه

بهتر است برای حجم گیری عضلات سرشانه، تمریناتتان را با حرکات پرس سرشانه چند مفصلی آغاز کنید.

در تمرینی که در ادامه در اختیارتان قرار می دهیم، حرکت دوم نیز چندمفصلی خواهد بود.

ولی مابقی تمرینات تک مفصلی بوده و به صورت مجزا به سراغ سه سر عضله دلتوئید : جلویی، میانه و کناری خواهد رفت.

با تکنیک دراپ ست شما تنها در یک حرکت از نقطه ناتوانی عضلات عبور می‌کنید،

و تنها میزان وزنه را کاهش و تکرار‌های بیشتری را انجام میدهید. اما در تکنیک دراپ ست مکانیکی، میزان وزنه ثابت باقی‌ میماند،

اما نوع حرکت کمی‌ تغییر خواهد کرد. هر دو تکنیک میتوانند باعث کار بیشتری روی عضلات شوند و هر دوی آنها میتوانند باعث رشد عضلانی بیشتری شوند.

اما بسیاری از بدن سازان اینطور فهمیده اند که با دراپ ست‌های مکانیکی سریع تر میتوانند به این نقطه برسند.

اگرچه اکثر افرادی که به باشگاه می آیند با مفهوم دراپ ست آشنا هستند،

اما تعداد بسیار کمتری هستند که در مورد دراپ ست‌های مکانیکی بدانند.

برای سفارش تلفنی دستگاه سرشانه مکانیکی max با این شماره ها تماس بگیرید :

09021592600

09021593600

+تصاویر زیر دقیقا تصاویر واقعی محصولات بوده و سفارش شما دقیقا مطابق با همین تصاویر ارسال می گردد.

محصولات مرتبط: دستگاه پارالل بارفیکس و شکم 8019-352